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天啊又復胖了！還在用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！！

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天啊又復胖了！還在用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！！觀看數：7184 人

用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！快打破你對減肥的舊印象吧，否則你永遠瘦不下來！！！ 1.笨蛋難以堅持的減肥方式如果你採取瘋狂節食（比如每日攝入卡路裏<1000）這種極端手法，那麼你確實在減肥這件事上是個笨蛋，看起來短時間內減掉很多體重，但是這些和

天啊又復胖了！還在用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！！ 觀看數：7184 人

用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！

用這麼笨的減肥方法，難怪你瘦不下去！快打破你對減肥的舊印象吧，否則你永遠瘦不下來！！！

1.笨蛋難以堅持的減肥方式

如果你採取瘋狂節食（比如每日攝入卡路裏<1000）這種極端手法，那麼你確實在減肥這件事上是個笨蛋，看起來短時間內減掉很多體重，但是這些和身體對著幹的極端方式是極難堅持的。

一旦你開始恢復正常飲食。

你的身體在歷經一場飢荒之後，會自動開啟儲存能量模式。

這時吃進去的每一分能量都會被儲存起來，人會在短時間變胖，甚至比原來更重。

也就是所謂的反彈。

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這種周而復始的挨餓和反彈，不但很容易讓人放棄減肥計劃，而且很不健康。

2.笨蛋不吃不喝那不叫減肥

確實，要想讓自己第二天顯得清瘦，頭一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二週、第二個月也能繼續減重，那這招就最好別用。

因為，一旦你開始不吃不喝，你身體的第一個反應就是立馬降低新陳代謝，減少熱量消耗，以保存生命能量。

所以說，在過度節食、節水的狀態下，身體其實是不怎麼消耗的；而只要你重新開始吃東西，身體就會加倍儲存熱量，讓你之前的努力前功盡棄。

除此以外，飢餓時體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時體重增長，長回來的卻只有脂肪，沒有肌肉。

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長久下來，你體內的肌肉會越來越少，身體活力、新陳代謝也隨之越來越差。

而且，毫不誇張地說，節食與便秘是有直接關聯的。

節食越嚴格，便秘的情況就越嚴重，半個月下來就能搞得你心情焦慮、滿臉長包。

這種時候，除了吃飯、喝水、做運動，再沒有什麼什麼方法能幫到你（通便藥是飲鴆止渴，你最好想都別想）。

而就像前面說的，一旦你重新開始吃飯，體重就會飛速反彈。

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那你之前把自己搞得又飢餓又便秘的冤不冤啊？

當然，也不排除你毅力超人，愣是能跳過所有“一旦你開始吃飯”的部分，排除萬難，將節食進行到底，那你絕對會瘦，而且會一直瘦下去……

但話說回來，你減肥到底是為什麼呢？如果你減肥的目的不是想當一具漂亮的幹屍，那是不是最好還是正經吃飯，給自己留一點肌肉和曲線讓周圍人賞心悅目？