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日本大媽分享逆天瘦身法，一天只花你一分鐘就能幫助瘦身！
 
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天天躺在床上捏著肚子的肥肉是不是想瘦又不想動小編也是那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」想想就酸痛...

　


日本大媽分享逆天瘦身法，一天只花你一分鐘就能幫助瘦身！ 觀看數：741 人

　

天天躺在床上捏著肚子的肥肉

是不是想瘦又不想動

小編也是

那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」

想想就酸痛的感覺

堅持了兩下就躺平了……

現在有一個方法

每天只需早晚30秒

2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右！

懶人們還有什麼理由躺著呢？

節目裡請來的專家是日本國立體育科學中心的醫院博士

中村博士45歲的腰只有60公分【獻上膝蓋】

一直坐著不動的話

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保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來

早上和晚上各30秒的體操就能和老師一樣

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站直雙手合攏緊靠耳側

雙腳微微踮起

左右來回搖晃5次

是不是很簡單？

之後，右腳向前與左腳交叉，身體往右邊轉動

左右分別做5次

---------我是夜晚分割線----------

晚上就躺平，雙手同樣合攏舉過頭

從腳趾到大腿伸直

【配合呼吸，呼氣】

然後再豎起，來回5次

【配合呼吸，吸氣】

腳豎起時兩邊展開

腳板再伸直的時併攏，同樣5次

就這麼簡單

心動嗎？

不想試試嗎？

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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