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張克帆靠「4字訣」一個月狠甩12公斤，用「這招」減肥連碧昂絲、安潔麗娜裘都大推！
 
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藝人減肥招式百百種！男星張克帆早年以偶像團體「紅孩兒」紅遍全台，中年發福的他日前上節目分享一個月狠甩12公斤的減肥方式，...

　


張克帆靠「4字訣」一個月狠甩12公斤，用「這招」減肥連碧昂絲、安潔麗娜裘都大推！ 觀看數：31515 人

　

藝人減肥招式百百種！男星張克帆早年以偶像團體「紅孩兒」紅遍全台，中年發福的他日前上節目分享一個月狠甩12公斤的減肥方式，到底是什麼方法讓張克帆重新找回當年「紅孩兒」的英姿呢？

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張克帆日前上節目《2分之一強》分享了自己的減肥方式，強調了改變生活習慣的4字訣就是要戒掉：「坐、臥、躺、靠」，盡量讓自己「動」起來。而日常作息方面，每天早餐吃一盤蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡，趁吃完食物體內還有餘溫時去跑步，下午與晚上還會去打球、游泳。

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圖片來源：超視

他還大推一招連碧昂絲、安潔麗娜裘莉等歐美女星都用過的減肥方法：「空氣呼啦圈」，雙腳微微弓箭步，想像腰部有一個呼拉圈慢慢搖，搖個5分鐘就會開始出汗。

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圖片來源：超視

主持人侯昌明問：「那為何不搖真的？」張克帆解釋道：「空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦圈多，而且可以隨時隨地做，等電梯或是搭捷運都可以隨時扭。」不過在節目現場的邱正宏醫師卻表示，空氣呼啦圈搖一個小時大約只消耗100多卡的熱量，但隨便喝一杯飲料就200多大卡，所以搖空氣呼啦圈消耗熱量並不多。

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