等渴了再喝水，那就晚了！多喝水預防心腦血管疾病！

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會是你嗎？。不知道的話。你一定要知道！

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提起心腦血管疾病，大家都聞之色變，因為我們都知道根據2005年衛生部公佈的中國人十大死亡原因，心腦血管疾病是僅次於惡性腫瘤而位居第二位的死亡原因，的確心腦血管疾病值得重視。

那麼心腦血管疾病究竟是怎麼樣引發的呢，哪些人如何需要重點預防呢? 首先，我們要清楚心腦血管疾病究竟是什麼? 心腦血管疾病就是指心血管疾病和腦血管疾病的統稱，比如:
心血管疾病:心肌梗塞，冠心病，心肌梗死。
腦血管疾病:腦溢血，腦血栓等。

心腦血管疾病是怎樣引發的呢?

1. 高血壓

在長期高血壓的影響下，腦部動脈血管壁增厚或變硬，當血壓驟升時，腦部血管極容易發生破裂導致腦出血，就像老化的管道受到高壓水槍的碰撞而破裂一樣。

2.血液粘稠

過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環境的汙染，這些因素直接影響到血液流速減慢，血液粘稠度迅速升高。

3.吸菸

吸菸會導致很多疾病，心腦血管疾病也不例外，據調查研究顯示，吸菸者比不吸菸者發病率高得多，腦出血機率出血多3-5.7倍。腦梗死的危險因素中，吸菸佔第一位。

4.血管壁自身代謝紊亂
眾所周知，血管組織和人體的其他組織一樣在一定週期內完成新陳代謝。
在代謝過程中，如果新的組織細胞不能正常的生成，導致血管缺陷，會造成血管收縮不暢，就像破舊的管道，隨時都有破裂的可能。

5. 情緒

現代生活節奏緊張，來自家庭、事業的壓力急劇增大，人們的情緒也愈來愈不穩定；情緒因素影響疾病的概率在近些年大有提現。

那麼我們如何預防這類疾病呢?

1控制血壓
2控制血脂:低脂低膽固醇飲食，戒菸限酒
3進補要適度:合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃肉和動物油，少鹽飲食
4保持愉悅情緒

而多喝水能不能預防心腦血管疾病呢? 我們都知道血液中很大一部分都是水，在保持機體充足的血液的前提下，多喝水能過稀釋血液，使血液的濃稠度降低，多喝水是有一定的功效，但是引用過度超過人體需要量，又會導致其他疾病。

因此，要有效的預防心腦血管疾病，就要保持良好的生活習慣，希望大家都能有健康的好身體。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3753557.html

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