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超簡單的「腳趾瑜伽」,每天5分鐘,有助於我們打通腿部經絡哦,讓我們更加有活力,氣血運行更順暢!
 

觀看數:684 人

今天小岐要教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢!最關鍵的是,它很簡單,就算你躺在床上看著電視,也是可以完成的!一起來學習下吧!

 


超簡單的「腳趾瑜伽」,每天5分鐘,有助於我們打通腿部經絡哦,讓我們更加有活力,氣血運行更順暢! 觀看數:684 人

 

今天小岐要教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢!最關鍵的是,它很簡單,就算你躺在床上看著電視,也是可以完成的!一起來學習下吧!

小時候經常玩的猜拳遊戲「剪刀石頭布」,我們用雙手能輕而易舉的做出來,但是如果讓你使用雙腳,你還能做出來嗎?

今天的方法養生操就是讓你的腳趾做出「剪刀石頭布」,給它起一個美麗的名字就叫「腳趾瑜伽」吧!

腰部問題

現在大家跟小岐做一下「剪刀」的動作,將你的大腳趾向上翹,如果你的腰肌受損,或者有腰椎方面的疾病,這個動作就做不到位哦。

睡眠問題

腳趾做出「拳頭」的動作,要確保你的腳趾是緊握在一起的哦!這個動作能反映出你頭部的血液循環狀況,經常失眠,腦供血不足,精神緊張壓力大的人就做得不到位哦!

經絡問題

做「布」這個動作的時候,我們要讓自己的每個腳趾儘可能的分離開,如果你的「布」張開的很大很漂亮,那就說明你的經絡暢通,如果分不開,就要經常練習一下啦!

不要小瞧這幾個動作哦,看似簡單,但卻能為我們的身體做出不小的貢獻!每天睡覺前做個五六分鐘,有助於我們打通腿上的經絡,讓我們更加有活力,氣血運行更順暢,何樂而不為呢?

 


 
 
   

 

 


 

 

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