首頁
別再誤會「甜玉米」了！不僅高纖、顧眼睛，含糖量比蘋果還低，「6大益處」你應該天天吃！
 
Love分享

觀看數：833 人

有些人認為甜玉米沒有營養價值而且碳水化合物的含量過高，所以很少食用它。但根據國外網站《BT.com》的報導，其實這樣的觀念並不正確。

　


別再誤會「甜玉米」了！不僅高纖、顧眼睛，含糖量比蘋果還低，「6大益處」你應該天天吃！ 觀看數：833 人

　


有些人認為甜玉米沒有營養價值而且碳水化合物的含量過高，所以很少食用它。但根據國外網站《BT.com》的報導，

其實這樣的觀念並不正確，你大可以放心地多吃一些玉米，對你的健康有許多好處！

天天五蔬果
排毒廚房聖經的作者—營養學家羅布•霍布森說：「我反對那些不要吃含有澱粉的蔬菜的說法。作為一種蔬菜，玉米絕對有足夠的營養價值，讓你可以天天吃它。」


營養豐富
霍布森說，玉米和其他黃色、橙色的蔬菜一樣，含有豐富的營養物質，包括抗氧化劑、β-胡蘿蔔素和葉黃素等讓蔬菜色澤鮮豔的類胡蘿蔔素。
類胡蘿蔔素有助於預防眼疾，降低夜盲症的發生率。

sponsored ads
sponsored ads


而且玉米還含有維生素B群、維生素C、鎂和鉀。


比蘋果少糖
玉米吃起來充滿甜味，所以你會覺得它含有許多糖。實際上，玉米和蘋果所含的熱量差不多，含糖量卻低於蘋果的四分之一。


高纖維
科學諮詢委員會（SACN）近日報導，許多人攝取的纖維量不足，以每天大約消耗20克估計，每日至少應攝取30克。
營養學家霍布森指出：「甜玉米是纖維的良好來源，對於消化系統的健康非常有益。

sponsored ads
sponsored ads


」


益於腸道細菌生態
玉米有含有大量的不溶性纖維素，有助於打造良好的腸道細菌生態。


不含麩質
很多人對麩質過敏，但玉米不含麩質，是替代小麥的好選擇，因此它經常被用來製造無麩質面食。
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
別再誤會「甜玉米」了！不僅高纖、顧眼睛，含糖量比蘋果還低，「6大益處」你應該天天吃！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理