睡再久也不夠！這篇教你排除體內濕氣保健康！（歡迎分享）

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睡再久也不夠！這篇教你排除體內濕氣保健康！（歡迎分享）之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放

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之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型，夏天該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。

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尤其是每當夏季到來，愈發覺得貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。如何判斷自己體內是否有濕氣？自測 1、頭髮愛出油 2、面部油亮 3、睡覺留口水，濕氣飽和自行流出 4、排便粘稠，不易衝掉且多便 5、小肚子大，常有脹氣 6、耳內濕，耳禪濕 7、陰部潮濕，瘙癢異味。 8、小腿腫脹對！幾乎全中有木有。。

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最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說我體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有，體重也減掉了足足8斤。但是我真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕呢？其實我並不是吃了藥，而是在朋友圈買了紅薏米芡實茶，諮詢了我們這邊的一名老中醫，她說這個是好東西。

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還給了我很多建議和去濕氣的方子。相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題，我把老中醫給我的方子分享給大家： 1、紅豆、薏米、燕麥、葛根、蕎麥、赤小豆和小麥胚芽洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。 2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。紅豆薏米粥具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

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薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。美白狂人大S也曾自曝：堅持每天喝紅薏米水因為紅薏米不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

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