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微波1分鐘就可以吃的草莓馬克杯蛋糕!低卡無腹擔,保證一學就會!
 

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如詩一般的輕柔,帶來幸福感的草莓充滿愉悅氛圍。   材料(1人份料理) 蛋白⋯ 1顆量 燕麥⋯ 1湯匙(可在超市的生機飲食專區或有機商

 


微波1分鐘就可以吃的草莓馬克杯蛋糕!低卡無腹擔,保證一學就會! 觀看數:1577 人

 

作者: 依麗絲.黛爾帕.艾爾瓦黑 

譯者:陳宏美

如詩一般的輕柔,帶來幸福感的草莓充滿愉悅氛圍。

材料(1人份料理)

蛋白⋯ 1顆量

燕麥⋯ 1湯匙(可在超市的生機飲食專區或有機商店選購)

無糖可可粉⋯1湯匙

泡打粉⋯1小撮

香草莢粉⋯ 1茶匙

果糖⋯ 3茶匙

低脂牛奶⋯ 20cc (或是4茶匙)

草莓⋯3顆(切丁)

時間

準備時間:4分鐘

放入微波爐時間(功率800W):1分鐘

做法

STEP1:將馬克杯中的蛋白以打蛋器打發後,逐一加入燕麥、可可粉、泡打粉與香草莢粉。

STEP2:再倒入果糖與牛奶,把這些材料平緩地均勻攪拌,並加入切丁草莓。

STEP3:設定微波爐1分鐘,取出後請待馬克杯蛋糕放涼再享用。

我的建議

晚餐開始前先製做好馬克杯蛋糕。

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等到用餐完畢,做好的蛋糕已經降溫,將會是剛好可入口的完美時刻。不過有時我會為了想一飽口福,而刻意準備一個馬克杯蛋糕,獨自靜靜等待並恣意地品嚐。

內容由 時報出版《法式馬克杯蛋糕:攪拌30秒,微波2分鐘,輕鬆搞定外酥心軟、綿細爆漿的美味甜點》提供

 


 
 
   

 

 


 

 

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