沒事多按按脖子，告訴你疏通肩頸的重要性

肩頸結構：

◆肩頸是大腦與軀乾的連接處；

◆頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方

◆頸部有兩條大動脈

◆肩頸就像人體的十字路口

頸椎分為七節：主控人體的八對神經，第一,二節主控大腦的末梢神經，掌管大腦信息的電子傳導.第三,四節主控顏面神經，掌管面部的運動及循環的調節，五,六,七節為主控頸部活動及上肢 胸大肌的運動

肩頸不暢會引起：

一、面部

影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

1、用了很久專業護理，但沒有多大效果。

2、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

3、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印

二、頭部

1、頭痛、頭暈、偏頭痛

2、記憶力減退、健忘

3、睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）

三、肩頸

手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)

手按上無感覺

肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼

做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象

四、內分泌

頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，同時引發內分泌失調:

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環、血循環，水循環。首當其沖的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸保養適用什麼人群？

麻將愛好者

家庭主婦

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

35歲以上的人群

如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題？

答：由於肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

肩頸保養有什麼作用？

答：可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。

緩解肩頸問題：辦公室小動作

1、哪吒探海：保持站直，雙手叉腰，兩腿比稍肩膀寬點，眼睛首先看左腳尖，停留一會，再轉向看右腳尖。重復運動幾次。

2、犀牛望月：保持站直，雙手叉腰，向斜上方仰頭，保持這個姿勢持續二十秒到半分鐘，再轉向另一個角度。注意：最大限度保持後背和肩膀不動。

3、慢慢轉頭：當做了上面兩個動作後，肌肉慢慢拉開了後，就開始慢慢轉頭，順時針轉或逆時針轉都可以。重點是不要轉的太快。動的太快頸椎之間會產生磨損。

4、調整電腦的最佳角度：視線平行在電腦的下1/3處有利於肩頸健康。如果你的電腦不是在這個位置，就要進行調整了。

在醫學上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。當肌肉受累、受冷、疼痛時，它就會壓縮，卷縮成一塊。當產生肌肉痙攣時要做的就是讓肌肉放鬆，如何放鬆，就要用到按摩手法啦!

緩解肩頸肌肉損傷：

第一步：指腹按揉肩部放鬆肌肉，一開始動作要輕要慢。

第二步：椎體復位動作(椎體復位動作要到專業的機構進行)。躺在床之上，背朝上，面朝下。

參考來源