想要減肥？

想要永遠有25歲的腰身嗎？

早上的時間 非常關鍵！

讓你的小腹永遠不見！

一起床，你就該做的 3件事：

趕緊來看看吧…

第一件：一早起來喝一杯淡鹽水

早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，

在夏天還可預防中暑。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，

鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

第二件：空腹吃十二枚紅棗

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，

並且在其中加一些紅棗。

對於女生而言，

紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

做法如下…

紅棗綠茶的做法：

材料：

紅棗5-7顆，茶葉適量。

做法：

1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，

有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，

於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，

就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：每天吃一根香蕉

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，

其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。

這說明：減肥的基本共通點即暢通。

美味香蕉的二種吃法：

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，

然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，

幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉燕麥粥

這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。

先加足量的水把燕麥煮熟，

然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，

然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

起床 先做這 3件事

幫你甩小腹、重現健美的腰身唷~

參考來源