上廁所學問大！「蹲式、坐式」馬桶哪個好 以後要多想想了…

你上廁所習慣蹲式還是坐式的馬桶呢？一般來說住家普遍是坐式馬桶，但到了外面的公共廁所，蹲式和坐式都還蠻常見的，

不過有些人因為習慣，就算是使用坐式馬桶也會蹲在上面，長期用蹲姿上廁所，小心膝蓋壞掉！

因為荷爾蒙的影響，女性骨質流失速度快，除了採用蹲姿上廁所或是蹲著做事，對於膝蓋的影響巨大，

一般來說，上下樓梯對膝蓋所承受的是體重2到3倍的壓力，但是蹲著上廁所對膝蓋而言卻是要承受體重7倍的壓力，

對於膝關節已經不好的人來說，還是盡量避免這個動作，以免到了中老年會因為關節退化而必須換人工關節。

對東方人而言，對於蹲式馬桶可能很習慣，不過對西方人來說，是可以用「陌生」來形容，

西方國家普遍都是使用坐式馬桶，連在公共廁所也是一樣，所以許多西方人來到東方旅遊，上廁所時看到蹲式馬桶還真不知道怎麼使用。

其實從英文解釋就可以看出其中的差別，蹲式馬桶的英文是「Asian toilet」或「squatty potty」，而坐式馬桶的說法是「modern toilet」或「sitting toilet」。

當初在世界開始文明時，可能是考慮到美觀及降低異味擴散所以才有了坐式馬桶的出現，

不過其實近幾年西方國家也開始鼓吹大家使用蹲式來排便，因為使用坐著的姿勢比較容易導致痔瘡或便秘

而且也不容易排洩乾淨，反而是蹲著的姿勢才比較健康。

所以到底要用哪種方式排便，就取決於個人的身體狀況囉！

如果你有便秘的問題，除了飲食的注意之外，也可以嘗試蹲式排便；

如果你的膝關節不好，還是使用坐式的吧！