睡前40分鐘心髒按摩法：用拇指“推走”心髒病（實用）

最近，我國大部分地區氣溫大幅走低，提醒各位朋友，最近要特別注意保暖，更重要的是，注意護好您的小心髒！

每當氣溫突降時，各大醫院的心絞痛甚至心肌梗死病人就會劇增。

據研究發現，每當氣溫降至7℃時，中老年人患急性心衰的人數增加2~3倍；

當低於4℃時計，因心髒病而發生死亡的人數會成倍增加。

專家提醒：心髒不好的中老年人，遇到寒流，或大風、雨雪天氣，應採取防護措施，增強心髒抵禦寒冷刺激的能力，對保護心髒功能和減少心髒病發作大有益處。

降溫天氣護心髒，心血管專家教您一招

著名的中醫心血管病專家陳一江，曾是浙江中醫藥大學基礎醫學院中醫診斷學教授，他在天冷的時候是如何保養心髒的呢？我們一起來學一學。

睡前40分鐘心髒按摩操，用拇指“推走”心髒病

根據自己從醫經驗，陳教授自創了一套“自我心髒保健按摩操”。

這套操共4節，每天睡前或起床時做一遍，對心髒有保健作用：

第一節

右手全掌按摩左前胸區。要求手掌貼著胸部皮膚，不要隔衣物。順時針方向按摩，每次15分鐘。

第二節

用右手大拇指按左胸的屋醫穴（鎖骨中線與第四根肋骨交叉的地方）、淵腋穴（腋窩中線與第二根肋骨交叉點）、輒筋穴（淵腋穴往前１寸的地方。這個寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二關節的長度，醫學上叫做“同身寸”），3個穴位各按5分鐘。

第三節

左右手交替按內關穴，兩筋中間的位置，兩只手各按5分鐘。若是心率失常者，要按得久一些。

第四節

站起來，兩手虎口叉腰，大拇指剛好對著背後兩條突出的肌肉上面（腎腧穴），用大拇指做圓周運動，每次5~10分鐘，會有酸麻脹，甚至慢慢會發熱。

心跳慢、血壓低的人，可以做得久一點。

比別人多穿一件背心，注意保暖很重要

陳教授說：“中醫認為，在五行裡面，心是屬火的，最怕冷，受寒後，就沒有動力來推動血液運行，從而誘發各種心血管疾病。

我的保暖方法是——比別人多穿一件背心。我會在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛線背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽絨背心。”

降溫天氣，別讓您的心髒“著了涼”！名醫推薦的心髒按摩操，每天睡前做一做，保護好我們的小心髒！

非常實用的方法，沒有心血管病的要經常做，有心血管病的朋友更要長期堅持，對病情的恢復作用很大

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