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不得不注意!超過50歲以上,每一次去廁所都是在冒著「生命危險」!?
你可能沒想過,自己每一次去廁所都在冒著“生命危險”。美國疾病控制與預防中心數據顯示,美國每年有大約23...

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不得不注意!超過50歲以上,每一次去廁所都是在冒著「生命危險」!?
 

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你可能沒想過,自己每一次去廁所都在冒著“生命危險”。美國疾病控制與預防中心數據顯示,美國每年有大約23...

 


不得不注意!超過50歲以上,每一次去廁所都是在冒著「生命危險」!? 觀看數:3816 人

 

你可能沒想過,自己每一次去廁所都在冒著“生命危險”。
 

美國疾病控制與預防中心數據顯示,美國每年有大約23.5萬人,因在衛生間裡發生意外被送進急診室。
 

在我國,廁所也是急救人員經常“光臨”的地方,心梗、中風、骨折,都可能在此發生。
 

熊小知(微信內搜索“生命時報”關注,每週日準時更新)今天就帶著你,梳理廁所裡最常見的安全問題,將這些危險“拒之門外”。
 

上廁所,6種情況很危險

廁所裡的危險,主要與排便習慣和密閉的環境有關。

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如果本身有慢性病,上廁所時更容易發生意外。
 

1

用力排便,誘發心梗

“嗯……嗯……”

這是很多人用力排便的日常寫照。
 

用力屏氣排便時,腹壓增高,血壓會突然升高,可能導致腦溢血;此時心肌耗氧量增加,可誘發心絞痛、心梗,甚至嚴重的心律失常。

這些病都可能造成猝死。
 

另外,高血壓患者清晨血壓會更高,起床後就排便,容易發生意外。

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2

排尿過快,容易暈倒

憋尿太久,突然排尿也會有危險。
 

此時迷走神經很興奮,如果膀胱排空過快,就容易出現血壓降低、心率減慢、腦供血不足等問題,可能誘發排尿性暈厥,甚至引起生命危險。
 

建議盡量不要憋尿,排尿時也要“細水長流”。
 

3

起身太快,頭暈眼花

有些人會帶著報紙、手機一起進廁所,排便也習慣“慢慢來”。

可是,如果蹲廁時間過久,方便後又快速站起來,容易誘發短暫性腦缺血,引起頭暈、眼花,嚴重時可能摔倒、受傷或骨折。

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4

水多地滑,摔成骨折

衛生間通常是家中最滑的地方,洗澡、洗漱後濺出的積水,一不留神就讓人摔倒,尤其是邁出浴盆或走出淋浴間的時候。
 

老人跌倒後容易出現骨折,本來就有冠心病等心臟疾病的人,突然摔倒還可能誘發心絞痛。
 

5

溫度變化,血壓不穩

洗澡水太熱容易誘發腦溢血,洗完澡不注意保暖,冷空氣刺激皮膚,血管收縮,血壓就會升高。
 

另外,衛生間是一個密閉缺氧的環境,長時間待在裡面,很容易引起大腦和心臟缺氧。
 

6

久蹲,腿部“長”血栓

人體下肢靜脈的血液回流需要肌肉的收縮來輔助,蹲廁所超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,收縮會相應變慢,導致靜脈的血液流速減緩,容易出現腿部腫脹、發麻。

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經常久蹲,腿部容易形成血栓,而下肢深靜脈血栓可能致命。
 

防“廁所病”,這5招最實用

想要降低衛生間裡的健康風險,你不妨在日常生活中,或者上廁所前做好這些準備。
 

1

清晨,一杯白水防血栓

便秘是導致洗手間事故高發的最常見原因,而每天喝足1600毫升水,是緩解便秘簡單有效的方法。
 

夜晚人體流失了不少水分,清晨血液黏稠度增高。

起床後喝一杯水有助於降低血液黏稠度,從而降低血栓風險。

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2

老便秘,上廁所墊個腳凳

一般而言,採取蹲便的姿勢,肛門周圍肌肉會更放鬆、腹壓增大,有助於順暢排便。
 

如果家中安裝的是馬桶,方便時不妨在雙腳下墊個小矮凳,上身微微前傾,更有利於排便。
 

便秘者,特別是有高血壓的老人,可諮詢醫生後,在家準備相應的藥物,減少意外的發生。
 

3

真假“尿急”,都得慢慢來

無論是誰,都不應該憋尿,以免引起膀胱炎症。
 

感到尿憋的時候,小便也不要一下子排完,一定要慢慢尿,不要用力。

此時男性最好不要站立排尿。
 

說到這裡,還要給“假尿急”的男士提個醒:不少老年人早上起床後著急尿卻尿不出,這一般是因為前列腺增生、膀胱括約肌收縮功能退化所致。
 

此時嘗試走動一下,尿意可能就不那麼明顯了。
 

4

上廁所別超過10分鐘

上廁所蹲得太久,還可能會傷害膝關節、導致痔瘡等多種問題。
 

無論蹲廁、坐便,如廁時間不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘。

有痔瘡的人,更應縮短排便時間,建議不超過3分鐘。
 

5

洗澡水溫度不能太熱

洗澡時間不要過長,洗澡水溫度以42攝氏度為宜,不要太熱,以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等。
 

給你家廁所做個“安全改造”

廁所裡的意外,還與一些家居細節有關。

在廁所做一點小小的“改造”,就能瞬間提高安全係數。
 

裝個把手,方便蹲起

中老年人方便時,動作一定要慢,慢慢蹲下去、站起來。
 

老年人常有關節炎,由於膝關節軟骨表面被破壞,常會造成下蹲困難,因此宜選用馬桶。

家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手,便於老人起坐。
 

廁所門,最好向外開

廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門,鎖最好裝成里外都能打開的兩用型。
 

老人進入廁所,不管是排便還是洗澡,關門即可,千萬別把門鎖上。

這樣做在出現問題時更方便搶救,否則急救人員還要“破門而入”,耽誤搶救時機。
 

防滑拖鞋、防滑墊不能少

廁所的擺設應盡量簡單,讓地面上少些牽絆和阻擋。
 

洗完澡要及時將腳和廁所的地板擦乾。

門口、浴缸旁邊最好有防滑墊。
 

廁所的設計最好乾濕分離,家中有老人的家庭,最好使用防滑底拖鞋。
 

使用排氣扇,最好開著門

衛生間一定要注意通風,有窗戶就經常開窗通風,沒窗戶要用排氣扇通風。
 

平時使用排氣扇通風除濕,不能將門緊閉,否則沒有新鮮空氣進入室內,排氣效果會大打折扣。
 

空氣清新劑,不如柚子皮

很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水,殊不知,空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。
 

廁所除臭最好使用天然材料,可將檸檬片、鳳梨皮和柚子皮放在馬桶水箱上,輔助除臭。
 

最後,熊小知不得不叨叨一句,帶著手機、報紙、雜誌進廁所的人,基本上都會“超時”。

為了避免久蹲引起的頭暈、痔瘡、血栓,以後還是別讓手機陪你上廁所了。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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