40歲發現高血壓，沒吃藥，半年後血壓正常，他是怎麼做到的？

今天接到一個電話，小賈打來的，問我哪天有時間，想請我吃飯。

王醫生說：千萬別，請吃飯犯錯誤，這幾天剛曝光醫生收禮被停職，我可不想被停職。您說啥事吧？

小賈說：也沒啥事，就是感謝您把我的血壓調好。

王醫生：這有什麼好感謝的，大部分高血壓人找我看，都能調好。

小賈說：關鍵是現在不吃藥，血壓也正常，所以想感謝您。

半年前，門診來了一個患者40歲，男性，就是這個小賈，體檢的時候發現血壓150/95，很是疑惑，因為他沒有高血壓，怎麼就血壓高呢？特意門診，囑其休息十分鐘後，我們測量血壓148/96，和之前他測量的基本一致，他很激動，還是不相信自己血壓高，一直在說自己沒有高血壓。

王醫生問:你好像有幾根白頭發了？

患者:今年過了年就發現了。

王醫生:那去年咋沒有白頭發呢？

小賈:可能是老了吧！

王醫生:大概是一個道理，白頭發、皺紋這些生理表現，是逐漸出現的，只不過突然有一天我們發現了。很多慢性疾病，也一樣，就像高血壓，去年沒有，不代表今年沒有，很多疾病都有一個發生發展，逐漸表現的過程。所以，我們得面對，不能迴避。

小賈:那怎麼辦？我可不想吃藥……

其實對於新發現的血壓150/95左右，不是說必須吃藥，可以先回去多測量幾次，因為在醫院測量的血壓本身就可能比在家高一點，盡量以在家測量血壓為准，同時對於新發現的高血壓，低於160/100的情況下，可以暫時不吃藥。隨後詳細了解這位患者情況，他長期抽煙、偶爾喝酒，從不運動，體重超標，吃飯口重，經常熬夜。

王醫生又反問:您這還問為什麼會高血壓，您這生活方式遲早都會高血壓，高血壓幾乎是必然的。從現在開始，我給你一個處方，當然暫時這個處方沒有降壓藥，先改變不健康的生活習慣:戒煙戒酒；低鹽飲食，盡量把每天吃飯的口味降下來，鹽超標會對血壓造成很明顯的影響；同時開始堅持鍛煉，每周不能少於3次，每次40分鐘左右，鍛煉以中等強度即可，比如打羽毛球、騎車、游泳、跑步等等；盡量早睡早起；我們先觀察3個月看，如果血壓能恢復正常，那就完美，如果還是恢復不了，那就只能吃降壓藥了。

小賈後來說，他的生活確實不健康，但為了不吃藥，為了把血壓降到正常，自己一定能做到健康生活。

小賈現在不吃藥，血壓130/80，這半年小賈都做了些什麼？小賈半年前175斤，現在158斤；小賈自從高血壓後，幾乎都沒出去吃過飯且戒煙；小賈堅持每周3次打羽毛球；小賈每天11點前必須睡覺。小賈從新對待生活，生活半年後就回報了小賈，血壓基本恢復了正常，小賈的心情也好了很多，所以，並不是發現高血壓都得吃降壓藥。

當然，並不是每個人都能像小賈這樣，如果通過健康生活無法實現血壓正常，那3個月後就最好加用降壓藥，降壓藥雖然是沒有辦法的辦法，但不能畏懼，不管是健康生活方式還是降壓藥，我們的目的只有一個就是血壓達標。為什麼要控制血壓呢？因為高血壓如果不控制，可能會導致腦梗死、腦出血、心肌梗死、心衰、腎衰等等惡性結果，所以我們必須控制血壓。

除了從生活上及藥物上控制血壓，還需要長期監測血壓，不是說吃了降壓藥就沒事了，血壓很調皮，經常會波動，我們時不時的得管管血壓，要不然三天不打上房揭瓦了。

當然，如果是糖尿病或心腦腎血管疾病發現血壓150/96，或者發現高血壓超過160/100，那麼必須開始吃藥，不能只靠生活方式改變。

總之，對於單純的高血壓，如果低於160/100，也沒有任何不舒服，確實沒有合並任何心腦腎血管疾病及糖尿病疾病，那麼就可以先通過健康生活來控制血壓。

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