1、節瓜養顏湯

食材

節瓜，1個。 紅蘿蔔，1個。

花生，1兩。 栗子，2兩。

冬菇，5個。

功效：補腎養顏。

2、竹笙金針湯

食材

竹笙，10條。金針菇，一把。

冬菇，8個。

功效：助消化、助睡眠。

3、蓮藕補血強身湯

食材

蓮藕，1斤。 紅蘿蔔，半斤。

花生，4兩。

功效：消除疲勞、凈化血液、 補血養顏。

4、木瓜清熱湯

食材

木瓜，1斤。 眉豆，2兩。

花生，2兩。

冬菇，10個。 陳皮，1塊。

功效：明目、清腸熱、養顏。

5、玉竹煲沙參湯

食材

玉竹，5錢。

沙參，5錢。 黃豆，2兩。

陳皮，1塊。

功效：潤肺化痰、止熱咳平燥。

吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。

6、猴頭菇養胃湯

食材

猴頭菇，2個。 冬菇，5個。

核桃，1兩。 淮山，1兩。

花生，1兩。 蜜棗，2個。

功效：養胃，補虛，益腎。

7、土豆雜陳湯

食材

土豆，半斤。 木耳，1兩。

黨參，1兩。 蓮子，1兩。

冬菇，5個。 黑棗，5個。

姜，幾片。

功效：通血管。

8、老黃瓜祛濕湯

食材

老黃瓜，1個。 赤小豆，1兩。

扁豆，1兩。 淮山，1兩。

蜜棗，3個。 陳皮，1片。

蓮子、百合、茯苓，少量。

功效：祛濕氣。

9、椰子潤肺湯

食材

椰子肉，1個。 淮山，1兩。

南北杏，1兩。 雪耳，少量。

參須，少量。 蜜棗，2個。

功效：潤肺，除煩。

10、玉米健脾湯

食材

玉米，1個。 海底椰，1兩。

淮山，1兩。 百合，1兩。

薏米，1把。 茨實，1把。

圓肉，5粒。

功效：健脾，開胃。

11、雙蓮百合桂圓肉湯

食材：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢

做法：

1、將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備用，

2、在鍋中放入8分滿的水，水開後放入所有材料，

3、大火20分鐘，在以小火燉2小時即可。

功效：預防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。

12、薏仁腐竹湯

食材：大薏仁2兩，腐竹2張，銀杏10粒，玉米2條，紅蘿蔔1條，陳皮一片

做法：

1、將所有材料洗凈，大薏仁泡水兩小時備用，

2、紅蘿蔔削去外皮，切成大塊，玉米也切成大段，

3、在鍋中放入8分滿的水，放入陳皮，待水煮開后，放入所有材料，

4、大火煮20分鐘，再轉小火煮1小時即可。

功效

健脾胃，利水清肺。

13、鮮人蔘杏仁瓜湯

食材：鮮人蔘2根，半生熟木瓜1個，南北杏2兩，蜜棗5個，無花果6粒

做法：

1、洗凈所有材料，木瓜去皮去籽切大塊。

2、鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，

3、以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。

功效

女孩子生理期心神不寧，情緒不穩，喝鮮人蔘湯也有不錯的穩定效果，至於選用人蔘而不是常見的高麗參，是因為鮮人蔘不容易上火，補而不燥。

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