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免疫力是人體的「保護罩」,藉助3個方法,免疫力得以鞏固

 

免疫力是人體的ldquo保護罩rdquo藉助3個方法免疫力得以鞏固原創nbsp家庭醫生在線nbsp20190605 185926...

 


免疫力是人體的“保護罩”,藉助3個方法,免疫力得以鞏固

人體的免疫力是非常重要的,大家應該也都知道,很多人經常感冒,就是因為身體的抵抗力太差,因為抵抗力太差,所以抵抗不了一些病毒的侵害。因此人們都應該要增強身體的抵抗力,這樣才可以讓身體變得更加健康,如果身體的免疫力降低了的話,那麼應該怎樣提高身體的免疫力呢?

1、食補

首先應該要多吃一些提高身體免疫力的食物,比如一些豆製品,奶製品等等,這些食物的營養價值都是非常豐富的,經常吃這些食物還可以補充身體所需要的營養成分,對於提高身體免疫力也是有一定的幫助的。

除此之外,一些新鮮的水果和蔬菜也可以提高身體抵抗力,人們都應該要多吃提高身體抵抗力的食物,對於一些有損身體抵抗力的食物盡量不要吃,比如一些燒烤等垃圾食品。這些食物吃了之後,會讓身體的抵抗力變得更加不好。

想要讓抵抗力變得更好,補充的東西也是有很多的,比如補鈣、補維生素、補鐵都是需要的。

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所以要想更好的增強身體抵抗力,就得要各方面的補充這些營養,這樣才可以讓抵抗力變得更好。

2、鍛煉身體

鍛煉身體也是可以很好的補充身體抵抗力的,鍛煉身體可以讓人的身體變得更加強壯,同時可以讓身體的一些病毒更快的被殺死。不過對於不同身體抵抗力的人來說,鍛煉的方式也應該要有所選擇,比如抵抗力太差的人跑兩圈可能就氣喘籲籲了,對於這些人來說應該要慢慢來,適當的慢慢增加運動量,這樣可以慢慢的提高抵抗力,如果一次性的做太大的運動量的運動,就會讓身體受不住。

3、多曬太陽

同時也應該要多出去曬曬太陽,因為曬太陽也是可以補鈣,促進鈣的吸收,同時可以讓身體抵抗力變得更好的。在曬太陽的時候也應該要注意,盡量不要選擇太陽強度太大的時候去,因為這樣的話很有可能中暑,比如夏天就盡量不要出去曬太陽,但是冬天和秋天的太陽是可以適當的曬曬的。

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其實生活中有很多補充身體抵抗力的方式,並不需要去醫院打針,因為是藥三分毒,在醫院打針,畢竟還是沒有自己身體本身可以增強抵抗力那麼好,如果可以靠自身的力量就可以增強,也沒必要去醫院了。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6698993804994675208/





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