肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。並且，肝臟是具有幫助身體排毒的功能。如今很多人因為不注意護肝，導致肝臟出現各種各樣的問我。如果肝臟出現了問題，往往就會危害人的身體健康的。同時，肝臟出現問題的人，往往是非常容易出現疲勞的。

怎麼做可以保障肝臟健康呢？

一、不要喝太多的酒

眾所周知，過量喝酒會對人體肝臟往往會造成比較大的損害。如果長久以往大量喝酒，往往會導致肝臟出現問題。所以，在日常中男性每天喝酒應該不多於兩杯，而對於女性，每天喝酒最好不應該多於一杯。

二、情緒要穩定

在平時應該儘量讓自己的情緒要穩定，做到不急、不躁。中醫認為，「肝為將軍之官」，本性喜順達，舒暢。

三、拍肩運動

在平時空閒的時候，可以做一下拍肩運動。首先，左手拍右邊肩膀，再右手拍左邊肩膀，然後拍完一遍，再拍另一邊。如此一來，會對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉，同時也有助於促進人體的肝臟健康。

四、早睡早起

如今很多人習慣熬夜，這是非常不好的習慣。一個充足的睡眠對於每個人來說都是很重要的，通常每天晚上早點睡覺可以給肝臟提供一個排毒的時間，有助於肝臟把一些「廢物」排出去，可以保護人體的肝臟健康。

五、閉目養神

現今，很多隨時隨地都會用到眼睛去瀏覽信息，長期的盯著電腦螢幕、手機、書本看。時間久了，往往會使眼睛疲勞，而在一定程度上肝臟和眼睛是相通的。久而久之，就會影響到肝臟的健康，這時閉目養神對於保障肝臟健康有一定的作用。

每個人都希望自己的肝臟健康，因此很多人都想知道怎麼做可以保障肝臟健康。其實，想要保護自己肝臟的健康並不是一件難事，在平時要多進行相關的護肝運動，空閒或者疲勞的時候應該多閉目養神。同時，日常中應該保持開朗的心情，這都有利於人體的肝臟健康。