體內濕氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。那麼如何才能將體內的濕氣祛除，讓人遠離疾病呢？

一、拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

二、多運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

三、食療

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡薑，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

薑片和醋的結合，自然的融合在了一起，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有著非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

工作很忙，根本沒有時間來打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的話，每天堅持吃兩勺醋泡黑豆吧，它是一種健康天然的養生方法，堅持可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

古話說:「千寒易除，一濕難去。夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最關鍵！

醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。

除了以上食醋食療祛濕之外，下面的這些小食材祛濕效果也很好哦

烏梅性平，具有解熱、祛暑、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效。傳統中醫學認為，秋天宜收不宜散，《素問·藏氣法時論》里說「肺主秋，肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之」。適當吃些酸味食物，還可收斂肺氣。兩者合用，祛濕效果顯著。

中醫認為，紅棗是一種美味又營養的滋補品，濕氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

去濕氣最傳統的方法是什麼，當然是吃紅豆薏米啦。每天早上來一杯，還能作為代餐粉吃，再也不用怕遲到餓肚子而導致胃病產生了。

夏天的天氣很炎熱，空氣中濕度也更大，所以積累在我們體內的濕氣也過重，所以我們可以泡些玉米須喝。沒錯小編說的玉米須就是玉米外層那些黃色的須子。這些須子對於去濕氣效果非常好。

脾胃不好，濕氣就會重，如果覺得上述方法麻煩，這款祛濕茶裡面含有紅豆、薏米、荷葉等，不僅可以祛除體內濕氣，還能增加腸胃蠕動，幫助我們排出體內的毒素，每天喝一杯，不僅能祛濕，身體也棒棒的！這款祛濕茶源自中藥漢方，有傳承千年的歷史，對痰濕、熱濕效果非常好，而且是身體較重的朋友，喝它絕對錯不了！

一邊是毫無抵抗力的美食，一邊是「隆起」的肚子，想減肥的人總是很糾結。試試粗糧茶吧，加入紅豆，皂莢米、茯苓這些天然的減肥食材，幫助你更好的分解體內油脂，同時也幫助你調理氣血，美容養顏。