安娜·禷芬特里是全美瑜伽臈雟的教師成員，她諅為﷦經過一夜的休息，䴡的身鬪對動作的反饋跗為迅速。

清晨，大腦十分清晰，容易感知各種正念與信息。

我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。

利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。
 

但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裏安娜·禷芬特鷩氱為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式，推薦給大家。








 

安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。

這樣，你就能開啟一天的完美生活啦