這個動作每天睡前做15分鐘,三天後發現... 再也不會「半夜爬起來」上廁所了!
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一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改,自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。 我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。
睡前抬抬腳,一覺睡到天亮!(網絡圖片)藥補不如食補、食補不如功補只要你想要健康。
只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。 只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。 抬腳時的過程與反應一、在抬腳前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順等失調症。 七、在抬腳時,脊椎保持水準,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺?及壓迫神經的病痛呢? 八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。
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