胃不舒服，是現代人的常態。而多數人還會出現一個情況，那就是當你去醫院檢查腸胃的時候，發現一切都很正常，這是怎麼回事？

難道平時胃脹、胃痛、拉肚子全都是假的？

難道抽血、胃鏡、腸鏡都是騙人的？其實，這可能就是一種功能性的消化不良。

對於消化不良的人來說，往往不是胃腸動力差就是胃酸分泌多。

當你經常不運動、熬夜、抽煙喝酒、暴飲暴食的時候，就可能會導致胃腸動力太差。

而當你進食太多甜食、富含纖維素等難於消化的食物時，就可能會持續刺激胃酸分泌，導致胃酸分泌過多。

而這些情況，都不會讓各個器官產生外觀上的變化，所以各項檢查就很難查出結果。不過如果你一點也不重視，以後只要肚子不舒服就當做消化不良，並覺得一點事都沒有，那就大錯特錯了。

患上胃病這件事，往往是一個長期積累的結果。功能性的消化不良雖然看起來不嚴重，但是這也代表你的胃腸出了問題。如果一直不在乎的話，早晚會有病情加重的那一天。

因此，養胃依然迫在眉睫。那麼要如何養胃呢？

1、飲食規律是關鍵，不能盲目忌口：

養胃最重要還是要做到飲食規律，而在選擇飲食方面，只要適合自己的都可以吃，並不需要有太多的忌口。

因為一方面來說，一旦你忌口太多，只吃那些容易消化的食物，必然會引起營養不良，可以說是得不償失。

另一方面來說，胃也是需要「鍛煉的」，適當的吃一些酸、辣、甜、冷等刺激性的食物，其實是有益的。

當然啦，也必須要在腸胃能夠承受的範圍內選擇，而且要盡量選擇能給身體增加營養素攝入的健康食物。

2、改變生活方式，控制好情緒：

生活方式也會影響到腸胃功能，前面在說到腸胃動力差的原因時就提到過。

所以勸大家戒掉煙酒，保證充足的睡眠，並且要做適量的運動。當你把生活方式都改好了，腸胃功能也會恢復的更快。

另外，有研究發現，經常存在緊張、焦慮、抑鬱、恐懼等情緒的人，其胃病的癥狀會更加明顯。因此，大家也要控制好自己的情緒，學會樂觀的面對生活。