很多朋友都會有這種經歷：半夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。稍微嚴重點，到第二天都會有點酸酸的，不舒服的感覺，如果出現了一次，就會在那段時間裡經常出現抽筋。所以抽筋到底是怎麼回事！

所以這到底是怎麼回事！
抽筋原因 睡覺時著涼
溫差大加上血液循環不良，晚上睡覺時被子沒蓋好，小腿肌肉受寒風刺激，引發痙攣抽筋

肌肉過勞
像是爬山、爬樓梯等，小腿肌肉長時間使用全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快而沒有獲得足夠的休息或伸展時，就容易發生肌肉過勞而增加發生抽筋的機會。

缺乏鈣質
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。