隨著電子產品的普及，很多人都養成了晚上玩手機的習慣。

時間久了，視力就越來越模糊，我們該吃點什麼來補眼睛呢？

一：薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目的功效，對於熬夜引起的肝火旺盛、看東西模糊有很好的功效。

薺菜中含有大量的胡蘿蔔素和B族維生素，可有效緩解眼乾眼澀的症狀。
 

二：蛋黃

蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這兩種物質可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜病變和白內障。

很多人覺得吃蛋黃會膽固醇過高，其實只要在吃蛋黃的同時多吃點蔬菜水果就可以了。

 

三：菠菜

經常吃菠菜眼睛會變得明亮有神，研究表明：菠菜是葉黃素的最佳來源，經常吃菠菜的人，眼睛不容易出現乾澀的症狀，菠菜中的鈣和鎂，還可以增加眼球的彈性，不容易近視、變形。
 

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血液粘稠也被稱為血稠。

在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。

而血液剛開始黏稠時，不太能察覺出來。

 

如果出現以下3個症狀，就該警惕了。
 

1、蹲著的時候胸悶氣短

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。

蹲著幹活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。
 

2、一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊

平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。

是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以會出現一陣看不清東西。

 

3、早上起來會頭暈，晚上會清醒

血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。
 

1、高血壓、糖尿病及全身併發症

血液粘稠、血液脂肪過多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會有以下症狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。
 

2、冠心病、心肌梗死

當血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病症，發病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等症狀，嚴重威脅生命。
 

3、腦中風、腦梗

當血液垃圾堆滿腦部血管，在顱內外供應腦部的動脈血管壁發生病理性改變，在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓，血栓致使血管閉塞，大腦無法得到血液供給，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙。
 

1、青魚

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
 

吃法：青魚豆腐

材料: 青魚塊，豆腐，雪菜

做法：

步驟1：青魚塊用鹽，薑絲腌制10分鐘。

豆腐洗凈切塊，雪菜倒出也洗沖洗下。
 

步驟2：鍋中多倒入一些油，油熱放入魚塊，最好魚身上要沒有水，不然油會濺到身上的。

中火把青魚煎一下，中途把魚翻下身，然後加入料酒，醬油，少許白糖翻勻。

 

步驟3：然後倒入豆腐和雪菜，加一小勺加誰鹽燜燒7，8分鐘這樣。
 

步驟4：湯汁收的差不多的時候，撒點蔥花即可出鍋。
 

2、西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
 

吃法：蕃茄牛肉

做法

1.牛肉用醬油、糖先腌10分鐘，再加生粉、水和油腌5分鐘。
 

2.快火下油起鍋，爆香蒜片至金黃，下牛肉，炒至7成熟 (即外面沒有紅，但裡面有點生)，盛起備用。
 

3.快火下油起鍋，爆香洋蔥絲，下少許鹽炒軟，加入一半蕃茄塊和汁料，攪勻調好味。
 

4.當汁料煮開時，加入餘下蕃茄粒和牛肉炒勻即成。
 

3、茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
 

吃法: 松仁茄子

材料

主料：長茄子300g，松仁10g

輔料：麵粉，小蘇打粉，澱粉，酵母，花生油，剁椒，蔥花，糖，鹽，蒜蓉，薑末

做法

1、茄子隔條，對開，不到皮淺切，再翻面斜切成象眼塊。
 

2、用湯勺三勺麵粉，一勺澱粉，一茶匙酵母一茶匙蘇打粉，加小碗水沿不同方向調開，，加一點點油封一下，醒半小時。

茄子上漿，下鍋炸茄塊至金黃，瀝干油。
 

3、留底油，加剁椒蒜蓉薑末蔥花糖，高湯，勾芡，淋在炸好的茄子上。
 

4、松仁低溫過油後撒上。
 

1、忌過量喝酒

對於病人來說，最好不要出現飲酒過量的情況，否則不僅不利於身體健康，同時還會加重心臟的負荷，這樣非常容易出現急性心臟病或者是心肌梗塞的情況。

不過，適量的喝一些紅酒對於身體是有好處的，但是不能夠過量。

2、限制膽固醇

專家告訴我們，想要有效的預防心腦血管疾病，那麼一定要控制每天攝取的膽固醇含量，每天的攝取量應該控制在三百毫克以下，並且少吃一些蛋類以及動物的內臟，這是因為蛋類以及動物脂肪中含有大量的高膽固醇，多吃了之後並不利於患者的身體健康。