女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。

經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為註意。

而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。

想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。

在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排汙血，排毒素的食物，可讓你受益終生。

 

牛油果又叫做酪梨，鱷梨。
 

因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「 森林奶油」。
 

最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力

牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
 

有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
 

對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。

 

維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
 

而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
 

有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡【雌☆激☆素】，減掉分娩產生的多餘體重。
 

最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
 

牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。

下面看看幾種時尚的吃法。
 

牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。
 

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
 

牛油果料理

1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
 

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。

 

3.再用小勺舀著吃。

這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
 

牛油果奶油意麵

1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
 

非會員才能看廣告~

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
 

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。

 

牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片塗好番茄醬。
 

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
 

3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
 

4.然後吐司對切開。
 

5.雞蛋放進熱油鍋裡翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
 

除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。


 

經期吃什麼好

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
 

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
 

紅糖為生活中的常用食品。

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
 

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。