Love分享

 

請稍候網頁載入中:

腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決

腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決

分享人數:232

喜歡這篇文章嗎?分享收藏

(^o^) 分享讓你快樂、感恩讓你幸福

 

腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決

 

腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決

 


久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師陳至奐醫師表示,

慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。

  

上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運動傷害,

經常抱小孩、彎腰、或搬運重物等,都有可能導致腰部痠痛不適。

舒緩腰痠的穴位包括:

 1. 腎俞穴:為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。 

2. 志室穴 :位於肚臍正後方,位於脊椎左右兩側約四指寬處。適度按壓有助活絡筋骨、疏通氣血,改善痠痛不適。

sponsored ads
sponsored ads


 3. 腰陽關穴:位於脊椎正中央,第四腰椎棘突處(約為髖骨最高處)。

 4. 大腸俞穴:第四腰椎棘突(約為髖骨最高處),脊椎左右兩側約兩指寬凹陷處。除可緩解腰痛外,亦有助緩解便秘。

 5. 委中穴:膝蓋正後方,膝窩內兩條肌肉的正中央位置。

可改善腰背疼痛,亦有助於緩解膝關節不適。

sponsored ads
sponsored ads


 

中西醫師陳至奐醫師提醒,輕微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩來舒緩,

但若是在受傷急性期或是疼痛嚴重時,仍建議積極就診以改善病因。 

腰痛相關問題,建議諮詢「復健科、中醫」 

圖文創作:健談 

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師 

參考來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/15110






腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決


轉發 分享 是一種境界

  熱門推薦

你有什麼想法嗎?? 快留言!!

 

 Facebook 粉絲 留言版

   232人都推薦這個。




 





Love分享
 

 

 

 若有文章侵犯到您的權益 請瑱 侵權通知書 本站將會刪除或修正

| 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 |