長壽是人們永遠都關心的話題。但在通往長壽的路上，有很多攔路虎，比如高血壓、心臟病，這些疾病常常令人猝不及防。

我們常說，人的一生有兩大關口，關乎長壽和性命！一旦錯過這兩大關口的最佳保養時機，你的健康就可能......

一生兩大關口

關乎長壽和性命

第一關：40歲，健康的分水嶺

第一大關口是 40 歲，因為 40歲以後體內的SOD（超氧化物歧化酶，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差。

「40 歲是健康的分水嶺！」中國老年保健協會心血管病委員會主任委員 洪昭光也強調說，40 歲前，人們胡吃海喝、以命搏錢；40歲后，如果繼續透支健康，最後可能真的只能「拿錢買命」。

所以，40歲前後是一個人開始保養的第一個關口。

第二關：65歲，長壽的分界線

40 歲是健康的分水嶺，錯過了 40 歲的保養時機，就一定要抓住 65 歲的第二個關口！到了 65歲，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身體日益衰老。

如果到了 65 歲，您身體健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！

而也有很多人在 65 歲時，已經和慢性病、老年病鬥爭了十幾二十年，說不上久病成醫，但也備受這些慢性病、老年病的折磨。

這個時候，就要趕緊抓住這人生的第二個關口了！

跨過兩大關口的秘方

名醫每天必喝一杯，保命延壽

台大醫院主治醫師、免疫學博士 孫安迪講述：

十年前，我進入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健的觀念，每天為了各種事情忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門。

長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。而且我從小就是體育健將，爬樓梯時一口氣爬上六、七層很稀鬆平常。

但是，有一次竟然爬兩、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺——身體「不對勁」了！

透過學術交流會的機會，我開始接觸中醫與中草藥。

原本的想法只是要找到一貼經濟適用的中藥方，幫助病人改善身體機能，後來發現中草藥中的黃芪、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效果不錯，所以也建議病人回家試試看。

我把黃芪、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的黃芪、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。

後來我又加上枸杞，把黃芪、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來，大力推廣。

不少人陸續反映，喝了幾個月後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了！

我自己也天天把黃芪枸杞紅棗湯當茶喝。

有朋友把這貼補身葯膳發到網上，做法其實不難。

黃芪枸杞紅棗湯

【食材及做法】

✦ 二碗水，加生黃芪四錢，枸杞三錢，紅棗三錢，以小火熬煮，濃淡不拘（一錢越為 3 克）；

✦ 如果嫌麻煩，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用。

【功效】

✦ 湯是溫補湯，黃芪可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾；經常服用，可增強免疫，延緩衰老，平時多喝還能預防感冒。

【辯證】

✦ 如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加三錢何首烏；

✦ 口乾舌燥者，可以另加三錢麥門冬，三錢熟地；

✦ 如果是呼吸系統氣管不好的，就加三錢西洋參；

✦ 如果貧血，可加入一兩片當歸；

✦ 另外加入四錢黨參和四錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果；

✦ 有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。

名醫每天必喝一杯黃芪枸杞紅棗湯，保命延壽！這碗湯在家就能做，簡單又有用，一定要告訴身邊每一位親友！