洗頭髮，可以說是起居生活中最為普通的一件事情，正因為它重要，所以生活中更應該去關注它，對於洗頭髮而言，早上洗還是晚上洗？多長時間清洗一次？洗頭髮用多高的水溫，關於洗頭髮，有些事情您還是需要知道並且靠譜去做。

幾天洗一次頭較為靠譜？

如果您本身是比較愛出油的發質，建議可以每天洗一次頭髮，如若不及時清潔頭髮和頭皮，油脂很可能容易堵塞毛囊，造成頭髮發生脫落或者加劇脫落；另外，建議夏季頭部出油較多或者活動量本身較大的人群也要每天洗頭。

其次，如果您是中性發質或者乾性發質人群，建議2-3天清洗一次即可；有些容易脫髮的人群其實應該更加注意，洗頭的過程中頭髮容易被折斷，也容易脫落，所以建議這類人群也要合理控制洗頭的頻率。

洗頭髮，水溫多高最靠譜？

許多人頭皮屑較多，還有一些人總是頭皮發癢，這兩類人群總是習慣用溫度較高的熱水洗頭髮，認為這樣洗頭的感覺更加完美，也可以洗得更加乾淨；但是，其實水溫過高反而容易帶走過多的頭皮和油脂，從而還會損傷發質，導致頭皮出油，產生更多的頭皮屑。

依照各種情況，建議洗頭的水溫要控制在40攝氏度左右，以接近人體的體溫為準，皮膚感覺溫熱即可。

洗頭，究竟是早上洗好還是晚上洗靠譜？

江湖傳言：早晨不能洗頭，否則容易導致出現中風的情況；還有人說早上不建議洗頭，否則容易增加血管的負荷（壓力）。

其實，洗頭的時間並沒有太多的限制，無論是早上洗頭還是晚上洗頭，對於人的身體影響並不大，根本沒有那麼多講究。

另外有這樣一個問題，有的人認為早上剛起床就洗頭，血液循環還沒有正常恢復，洗頭的水流刺激反而容易加速血液循環，然後造成頭部不適，但其實這樣的情況完全可以避免，一般情況下只要不是下床後立即洗頭，水溫不要過冷過熱其實並沒有什麼問題。

女性經期不可以洗頭，其實沒有任何科學原理：

江湖傳言，女性朋友在月經期間不可以洗頭，否則會給身體帶來涼氣，導致淤血排不出去甚至導致頭疼，威脅身體健康。

但其實，這樣的理論沒有任何醫學根據，純屬謠言。

洗頭髮，一件家居小事，請科學為之，無論早上還是晚上，都可以放心洗；水溫需注意，接近體溫最靠譜；接下來，請您「好好洗頭髮」。