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腎不好!你可能做了這7件事,太傷腎,有2個以上就危險了,千萬別忽視!

 

腎病成為了一種常見的慢性疾病!。 跟生活習慣息息相關!。早知道早預防!

 


現在, 腎病成為了一種常見的慢性疾病, 這跟人們的生活習慣息息相關。 不好的生活習慣必然會傷害到腎臟, 使得腎功能下降。

看看都有哪些行為呢?

1、吃太多的鹽

這是一個普遍的現象, 現在很多食物放的鹽比較多, 而且人們也喜歡重口味的食物, 往往裡面就含有大量的鹽分。 因此大多數人不知不覺就攝入了過量的鹽分。
當人體攝入的鹽分過多, 就容易引起血壓升高, 加速腎臟的損傷。

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不僅如此, 攝入鹽分過多, 還容易引發腎結石, 出現噁心嘔吐、腎部疼痛和排尿困難等症狀。 因此, 我們平時少放鹽, 並且少去外面吃。

2、吸煙

吸煙的危害很多, 對於高血壓和2型糖尿病患者來說, 長期吸煙會使得血壓和血糖的升高, 也會影響降壓藥和降血糖藥物的效果。 血壓和血糖的不正常, 是會傷害到腎臟的, 並且吸煙會導致腎臟的血液流動變慢, 容易引發更多的腎臟疾病。

3、酗酒

小酌怡情, 酗酒傷身。

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酗酒會大大增加腎臟的負擔, 很容易引發急性腎臟損傷。 很多人在酒桌上身不由己, 但那不是藉口, 身體是最重要的,
沒了身體健康就什麼都不是了。

4、喝汽水

現在很多人喜歡喝汽水, 尤其是夏季, 喝一杯冰涼的汽水, 感覺特別的舒服。 但是有些人把汽水當水喝就不行了。
每天人喝兩瓶以上的汽水, 那麼腎臟負擔就大大提升, 出現腎臟疾病的幾率會比正常人更高。

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5、過度訓練

現在越來越多的人喜歡健身運動了。 但要注意的是, 如果一個人長時間高強度訓練, 容易引發橫紋肌溶解症, 它會傷害肌肉組織, 加速肌肉的分解, 而溶解物也會損害到我們的腎臟, 長期下來容易使得腎臟衰竭。
運動過程中很容易缺水, 要及時補水, 並且運動要注意強度和時間, 避免過度訓練, 不然適得其反。 還有的就是不要在高溫下運動, 很容易導致身體缺水傷害腎臟。 如果運動過程中發現自己的肌肉疼痛或者是尿液的顏色發生了變化, 就要注意了。

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6、濫用藥物

有些藥物對腎臟的傷害是很大的, 比如止痛藥、阿司匹林。 這些藥物要嚴格遵循醫囑, 如果攝入過量會嚴重損害腎臟健康的。

7、過度勞累, 縱欲

人一旦過度勞累和縱欲, 就很容易傷身體, 腎臟自然不例外。 長期過度勞累和縱欲, 很容易導致腎氣不足而形成腎虛, 這對整個身體健康來說都是不利的。

Reference:
文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html





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