1 根香蕉有這麼多好處, 這麼多年來都誤會它了
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4. 提高腦力:英國一項以200名學生為對象的研究發現,吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力,提高學習效率和成績。 5. 防治便秘:香蕉富含膳食纖維,有助於恢複腸道功能,不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。 6. 緩解宿醉:緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒後脫水。 7. 防治燒心:反酸容易導致燒心,吃根香蕉可以緩解不適症狀。
8. 預防孕吐:孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。 香蕉的食用注意禁忌 1. 忌空腹食用香蕉 我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。 2. 過量吃香蕉可引起微量元素比例失調 香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,若在短時間內攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。
3. 香蕉忌放於冰箱中冷藏 香蕉若置放於冰箱中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。 文章來源: http://vivian554777.pixnet.net/blog/post/47804460
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