正確的走路方式可以讓腰圍變小！？神奇到不敢相信！

首先要先改善身體的僵硬度，而最重要的關鍵在於...  橫膈膜！！橫膈膜過於緊繃的話，姿勢會變得不好看，顯得僵硬！

如何放鬆橫膈膜：

1.仰躺

2.一邊吐氣一邊按壓橫膈膜

3.貼著地面，上半身抬起

飲食也很重要，不吃白色的食物，白飯、白麵、白糖等...

而練出腰身的秘訣在於什麼呢？答案是S型姿勢，不論坐著或是走路，都可以做出S型，燃燒身體代謝！

1.坐在椅子上，身體向前傾

2.走路時，腳跟先著地

做了一個星期後...  田村英敏先生的腰圍減少6公分了！！大家趕快來試試～

大家快跟著影片一起來試試吧！

影片來源：黃阿水