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早起15分鐘黃金時段,10個瑜伽動作每天做一次...腰細了!腿瘦了!整個人都輕盈了!你一定要試試!
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早起15分鐘黃金時段,10個瑜伽動作每天做一次...腰細了!腿瘦了!整個人都輕盈了!你一定要試試!
 

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早起15分鐘黃金時段,10個瑜伽動作每天做一次...腰細了!腿瘦了!整個人都輕盈了!你一定要試試! 觀看數:10572 人

 

 

 

 
 
 
但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢?這里安娜·科芬特里就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式,推薦給大家。 一、拜日式,毋庸置疑的經典體式,必做
二、椅式
三、旋轉椅式
四、下犬式
五、低位起跑式
六、三角式
七、武士三式
八、舞者式
九、寬腿向前折疊式
十、半魚王式
安娜老師說,如果你沒有時間把10個體式做完,謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣,你就能開啟一天的完美生活啦!

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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