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早起15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次...腰細了！腿瘦了！整個人都輕盈了！你一定要試試！
 
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早起15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次...腰細了！腿瘦了！整個人都輕盈了！你一定要試試！

　


早起15分鐘黃金時段，10個瑜伽動作每天做一次...腰細了！腿瘦了！整個人都輕盈了！你一定要試試！ 觀看數：11777 人

　

 

 

 

 
 
 
但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這里安娜·科芬特里就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式，推薦給大家。 一、拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做
二、椅式
三、旋轉椅式
四、下犬式
五、低位起跑式
六、三角式
七、武士三式
八、舞者式
九、寬腿向前折疊式
十、半魚王式
安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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