大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「想要不得結石，這4種食物再嘴饞，也要忌口！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

結石是腎臟形成的結晶物質，這些物質有大有小，或多或少，當結石形成的過多過大時，會阻塞泌尿系統的一部分，並在腰部後面或側面造成劇烈疼痛。

很多人在排石過程中，都痛苦不已。預防結石，首先要從飲食開始，這幾種食物最好少吃。

飲食禁忌一、菠菜、豆類食物

高草酸的食物會增加血液和腎臟中草酸的濃度，從而提高腎結石的發病率。這其中又以菠菜、豆類食物最為熟知。

為了降低腎臟中草酸的濃度，將澀味蔬菜焯水後烹飪，限制豆漿的飲用量。適當補充維生素B族，有利於草酸的代謝脫除。

飲食禁忌二、大魚大肉高蛋白食物

這些高蛋白的食物，會增加尿鈣的排洩，導致腎臟中鈣的濃度增加而導致腎結石。現在很多人都是無肉不歡，但肉雖好吃，千萬不能貪杯，控制每日蛋白質攝入量1~1.2（克/千克體重）。

飲食禁忌三、老火湯等高嘌呤的食物

這個飲食禁忌對廣東人最“殘忍”了，廣東人愛喝湯是出了名的，雖然湯很好喝而且營養價值很高，但大多數老火湯都會有肉類食物，再加上一熬就是三五個小時，在此過程中會產生大量嘌呤，這些嘌呤在人體代謝後會生成較多的尿酸，尿酸會促使尿液中草酸中草酸鹽的沉澱，先形成尿酸鈉，後形成鈣性結石。

所以，廣東也是腎病率高發的城市。
針對這種情況，應少量食用動物內臟、濃肉湯和海鮮等食物，適量食用魚類瘦肉等食物。

飲食禁忌四、醃菜等高鹽食物

這些食物會增加尿鈣的排洩，進而增加腎結石的發病風險。而且高鹽食物也 容易導致高血壓、肥胖等疾病，也是腎結石的不利因素。在日常生活中一定要注意鹽的攝入量。

預防腎結石該怎麼做？

首先是多喝水，喝足8杯水，飲水量大於8杯，充分飲水不僅有益於物質代謝，而且有利於結石排洩。
還有不要憋尿，憋尿不但會損傷膀胱，尿液的長時間滯留，會為細菌繁殖創造機會，易引發腎臟感染。
養護腎臟在於日常生活的一點一滴，先從飲食開始，這些傷腎食物，一定要適量食用，別讓腎臟毀在自己的嘴上。