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癌細胞最喜歡你「平常做的7件事」,別再做了,10年後你會後悔的!

你今天做的事,可能正悄悄留給「癌細胞」可乘之機。如果你日復一日做下去,10-30年後,一個正常細胞就會發...

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癌細胞最喜歡你「平常做的7件事」,別再做了,10年後你會後悔的!

 

你今天做的事,可能正悄悄留給「癌細胞」可乘之機。如果你日復一日做下去,10-30年後,一個正常細胞就會發...

 


你今天做的事,可能正悄悄留給「癌細胞」可乘之機。

如果你日復一日做下去,10-30年後,一個正常細胞就會發展為一個癌細胞。

(示意圖/網路)

癌細胞最喜歡你做的7件事,你可別再做了:

1. 肺癌:最喜歡你吸煙

90%的肺癌與吸煙有關,可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸的很爽,但肺並不爽,因為吸煙給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌機率是普通不吸煙人群的17倍。

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有人曾做過一個形象的實驗,拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部,兩側鏈接吸煙口和抽氣裝置。

一根一根煙吸下去,棉花裡沾滿了煙草燃燒後的黑膠狀物質。煙草中這幾百種的化學物質,其中60多種都與癌症相關,你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中。

然而,很多煙友並不以為然,還幽默的回一句「趕緊抽支煙壓壓驚」,咱還是不要拿生命開玩笑了。

記住:不吸煙

2. 肝癌:最喜歡你喝酒

酒精進入人體後,完全要依靠肝臟進行代謝,代謝過程中產生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等,對我們人體「毒性」很大。

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我們的肝臟每24小時處理酒精的能力是180g,平均每小時處理酒精7.5g,相當於50°白酒不到25毫升。酗酒的人,等於肝臟一直泡在酒中、泡在那些有「毒」的代謝產物中,這就給了肝癌可乘之機。

酗酒不會立刻肝癌,但長期大量飲酒會導致酒精性脂肪肝,接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化,最後就是肝癌了,嚴重酗酒甚至可誘發廣泛肝細胞壞死甚至肝衰竭。

記住:

① 不喝酒

② 不過量喝酒:男性一天飲用酒精量不超過25克,女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、50毫升白酒、1杯紅酒。

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③ 不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

3. 胃癌:最喜歡你吃太鹹

在胃癌患者身上往往能找到共同點:飲食偏鹹,常年愛吃腌制食品;吃飯沒準點,飢一頓飽一頓;都曾感染過幽門螺桿菌。

別小看了鹽,高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。攝入過量的鹽分後,因為食鹽的滲透壓高,對胃黏膜會造成直接影響,導致胃炎、胃潰瘍等疾病。而且高鹽的腌制食品,如鹹菜、腌肉等,往往含有亞硝酸鹽,更增加了致癌的可能性。

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你每天吃的太鹹,就是給了胃癌可乘之機。

記住:

① 每天每人總攝鹽量別超過6克。

② 少吃腌制食品,如鹽漬的蘿蔔、肉類腌製品等。

③ 少吃高「鈉」加工食品,如火腿腸、話梅等。

4. 腸癌:最喜歡你多吃紅肉

長期進食紅肉,即牛、豬、羊肉、動物內臟等高膽固醇食物,將給腸癌可乘之機,增加患癌風險。

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我們在消化紅肉時,產生的膽酸的代謝產物和膽固醇的代謝產物增多,會對大腸黏膜上的腺瘤有強烈刺激。

如果無肉不歡的飲食習慣不改變,經過5年-10年的刺激和發展,大腸黏膜上的腺瘤會發生癌變,最終形成大腸癌。

記住:

① 不超量:每人每天推薦水產品40-75克、畜禽肉40-75克(烹調前的重量)。一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克。

② 紅白搭配:多吃一些魚蝦雞鴨等白肉,少一點牛羊豬等紅肉。

5. 乳腺癌:最喜歡你吃得油膩

高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」,長期吃的太油膩,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。而且,吃的油脂太多,還可使機體發胖和免疫功能降低,更給了癌症可乘之機。

記住:

① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

② 每人每天烹調用油量不超過25-30克。

6. 食道癌:就喜歡你吃太燙

食道的黏膜柔嫩怕燙,只要食物的溫度超過60℃,它就會被燙傷、脫落,當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食道反覆被燙傷,卻來不及修復,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不斷自我修復中,就給了癌細胞可乘之機,在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

記住:

① 喝水涼一涼:溫白開最好,熱水涼一涼。

② 吃飯別著急:吃飯別著急,剛出鍋的熱菜放放再吃,細嚼慢咽。

7. 胰腺癌 :就喜歡你吃得甜

過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認,因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,進而增加糖尿病風險,而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。一般來說,每天如果攝入超過50克的甜食,就可能埋下胰腺癌的潛在隱患,給胰腺癌留下可乘之機。

記住:

① 少喝含糖飲料,如甜汽水、奶茶等。

② 少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。

本文參考資料:(1)健康時報網《90%的肺癌與吸煙有關 「癌老大」如何早篩早診》,(2)健康時報網《58%的肝癌是喝酒導致》,(3)健康時報網《從酗酒到肝癌僅有四步之遙》,(4)健康時報網《燙鹹肉酒甜!再這麼吃消化道腫瘤找上門》,(5)健康時報網《飲食預防乳腺癌,這9件事兒不可不知》,(6)健康時報網《燙鹹肉酒甜!再這麼吃 消化道腫瘤找上門》,(7)健康時報網《少吃甜食防胰腺癌》

(via:toutiao)






你今天做的事,可能正悄悄留給「癌細胞」可乘之機。如果你日復一日做下去,10-30年後,一個正常細胞就會發...


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