45—55歲這十年決定女人的壽命！更年期想長壽，兩種食物要少吃！

 2018-3-20

據統計，女性進入更年期的年齡一般在45歲至55歲之間，在這個階段，她們會遭遇潮熱出汗、便秘失眠等癥狀，也要面臨絕經後的各種疾病風險，醫生也說這十年是女人健康的分水嶺，千萬要重視起來！

據調查，近20年來，女性更年期年齡提前了2歲左右。究其原因，除了遺傳及一些自身免疫等疾病導致之外，還與熬夜和長期精神壓力過大、不良情緒有重要關係。而長期精神壓力過大、情緒波動大對於更年期女性的影響最大！

絕經對每個女性來說是自然規律，必須要經歷的事情。絕經之後女性體內分泌的雌激素減少，就會給身體帶來一系列的不適反應，也會讓脾氣變得暴躁起來。有些女性就想利用藥物來補充雌激素，比如激素替代療法，但這種療法副作用很大，還有致癌的可能，因此並不建議使用。

專家建議，過45歲的女人就要儘早養成良好的生活習慣，適當補充營養，比如吃紅棗、桂圓、核桃、蜂蜜等等。專家推薦傾、城、蜜，這是一款專門針對女性尤其是更年期女性的蜂蜜，具有緩解潮熱出汗、煩躁易怒的效果，在網上就能找到。另外，這兩種食物更年期女性盡量要少吃！

1、辛辣食物

現在是冬天，相信大家最喜歡吃的、吃的最多的就是火鍋了。火鍋雖然好吃，但不能多吃，平時偶爾聚餐還可以，但如果經常吃對身體就不好啦，尤其是對更年期女性。這個時候的女人本身脾氣就大，心裡憋著火，如果經常性吃辛辣、多鹽的食物，只會增加火氣，讓身體更加難受。

2、腌制食物

很多家庭有腌菜的習慣，為了省事，冬天早上白粥配鹹菜就對付過去了，如果您天天這麼吃，那就要小心了！腌制食物容易導致高血壓，影響粘膜系統，容易誘發潰瘍，因此更年期女性還是要少吃，在飲食上面追求營養均衡豐富。