身體濕氣重易生病，趕走濕氣，還是要堅持做這4件事

身體里的寒氣和濕氣很重，這無疑是一件讓人非常難受的事情，因為一旦身體里寒氣和濕氣重的話，就會引發出各種各樣的疾病，讓很多人感覺到身體不適，從而無法正常工作和學習。由此看來，這是一件非常重要並且棘手的事情，那麼，要如何去掉身體裡面的寒氣，除去身體裡面的濕氣呢？

如果說一個人的身體中寒氣過多的話，多半是和平常的日常生活飲食有關。造成大家身體里寒氣過多的原因是因為平時的飲食比較牛油膩，並且是喜歡吃一些冰冷的食物。與此同時在日常生活中不注重鍛鍊，抵抗力就會下降，更重要的是這個人生活不規律，每晚都熬夜。

濕氣過重怎麼辦?

1、中藥調理，如果說大家感到身體中的寒氣過多的話，可以採用一些中藥進行調理。

2、飲食要注意，不要吃那些比較油膩，並且是冰冷的食物在應該要多吃一些羊肉，並且呢，多喝一些羊肉湯。

3、在日常生活中，要注意對身體的保暖，不要因為風度而失去了溫度，因為天氣著涼了，很容易會感冒，感冒了就會受寒，更增加體內的寒氣。

4、還可以進行適當的運動，比如說每天散步和快走，大概運動的時間是在35分鐘左右，在運動的過程中呢，也可以加一些套動作，比如說抖抖腿，甩甩手，這樣的話可以幫助大家促進血液循環，驅趕體內的寒氣。

體內濕氣過重，對身體危害極大

如果說體內有過多的濕氣的話對身體造成影響是非常大的。

很多人的臉上和背上掉非常多痘痘，這個能有三種解釋，一是體內濕氣過於嚴重；二是平時不注重身體的清潔；三就是皮膚病。濕氣過重的人，不僅會長痘痘，而且呢，會看起來面色蠟黃，營養不良看起來這個人非常不健康。

運動是一個非常好的方法去去除濕氣的，如果大家在有條件情況下應當進行去運動。在夏天的時候呢，也是一個濕氣會增長的一個季節，在夏天的時候大家儘量不要去開空調，以及風扇，因為那身體里的汗，必須要出來，不然話就會使濕氣加重到冬天，就很容易使大家身體因為濕氣過重生病。