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處理「牙垢」其實很簡單!這些東西吃下去包準一張嘴閃亮眾人!超劃算的美齒秘訣必學!
每天我們都會吃很多食物,各種滋味,酸甜苦辣,有的食物在美味的同時對我們牙齒傷害也是很大的,不過不用擔心,其實還有些食物是可以清潔我們牙齒的,讓我們的牙齒更乾淨亮白沒有牙垢。煩惱吧,洗牙又酸又難受,很痛苦,還要有一筆開支,告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法,簡單容易又省錢,包你滿意。快來看小編推薦的這

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處理「牙垢」其實很簡單!這些東西吃下去包準一張嘴閃亮眾人!超劃算的美齒秘訣必學!
 

觀看數:117960 人

每天我們都會吃很多食物,各種滋味,酸甜苦辣,有的食物在美味的同時對我們牙齒傷害也是很大的,不過不用擔心,其實還有些食物是可以清潔我們牙齒的,讓我們的牙齒更乾淨亮白沒有牙垢。煩惱吧,洗牙又酸又難受,很痛苦,還要有一筆開支,告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法,簡單容易又省錢,包你滿意。快來看小編推薦的這

 


處理「牙垢」其實很簡單!這些東西吃下去包準一張嘴閃亮眾人!超劃算的美齒秘訣必學! 觀看數:117960 人

 

每天我們都會吃很多食物,各種滋味,酸甜苦辣,有的食物在美味的同時對我們牙齒傷害也是很大的,不過不用擔心,其實還有些食物是可以清潔我們牙齒的,讓我們的牙齒更乾淨亮白沒有牙垢。



煩惱吧,洗牙又酸又難受,很痛苦,還要有一筆開支,告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法,簡單容易又省錢,包你滿意。

快來看小編推薦的這幾招,你只需要吃吃東西就可以防止牙垢喔!

 

一:洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不僅預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡夾上一些生洋蔥絲。

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二:芹菜

當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。

因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

吃法:將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。

 

三:香菇

香菇對牙齒有保護作用。

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原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以有效抑製口中的細菌製造牙菌斑。

吃法:菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。

建議每週吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

 

四:綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更健康。

一方面是因為綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以跟牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。

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另一方面研究表示,綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

吃法:視個人喜好,每天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。

另外,綠茶裡含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

 

五:芥末

品嚐日本料理的生魚片或是壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,其主要目的為了殺菌。

吃法:除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。

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六:薄荷

薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少「壞口氣」。

薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。

吃法:吃完一頓大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談時,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley),都有助於去除這些令人尷尬的氣味。

 

七:無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

美國研究發現,嚼食添加「木糖醇」的無糖口香糖之後,對抑製造成齲齒的細菌有明顯效果。

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木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產生甜味,但不會被口中細菌利用。

吃法:吃過東西之後,如果不能立刻刷牙,嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。

不過,牙科醫生強調,嚼口香糖並不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔,儘可能吃完東西就馬上刷牙漱口。

 

八:水

最後別忘了,喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法哦。

適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。

在吃完東西之後喝一些水,順便帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。



原來這些妙招這麼好用,你不妨試試看阿!

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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