打噴嚏是人類的一種生理反射行為，為了避免把飛沫濺到別人身上，一般我們都被教育要即時緊捂口鼻，以免造成不禮貌的行為，不過如果強忍著不打噴嚏，對身體是完全沒有益處的，因為噴嚏會對血管產生壓力，除了讓耳朵和鼻子受到壓力，還可能導致喉嚨受到重創。

根據《英國醫學期刊》（The BMJ）最新一期刊登的一起罕見病例，英國有一名男子強忍不打噴嚏，導致噴嚏壓力重創咽喉，該名男子瞬間感覺喉嚨部位有爆裂感與劇痛感，就醫檢查後發現，他的喉嚨因壓力而被刺穿出現破洞，如果再嚴重一些，可能就會破壞腦動脈瘤，危及性命。

打噴嚏其實是我們抵抗感染的第一道防線，排出一些有害的物質，但如果強忍噴嚏，不僅不利於將體內的有害物質排出，使病毒、細菌在體內過量累積，還可能引發中耳炎或鼓膜穿孔。

另外，不要為了不想發出噴嚏聲而捏住鼻子，這樣會使我們的顱內壓力增加，使血管和神經組織被壓縮，這樣就會導致頭痛、血管受損，甚至影響到聽力。

打噴嚏時上身會有激烈的運動，所以注意盡量不要彎腰打，這樣很容易因為強烈的腰肌扭動而造成損傷腰部或是椎間盤突出，所以如果記得的話，打噴嚏時，可以將一隻手放在腰部支撐身體，以對抗強烈的衝擊力。

總而言之，想打噴嚏時就用力打出來吧！如果在公共場合時當然還是要記得用手或是手帕摀住，但不要摀得太緊，以免沒有空間能夠減壓。

（首圖為示意圖 取自pixabay）