這兩年吹起健身運動風，TEEPR仙女咪完全沒有跟上、也不想跟上這波風潮，畢竟養肉容易消肉難，人生已經很苦了不能再讓自己辛苦。因此！！懶人運動法就是為我們這樣的人量身打造啦～最近日本有個瘦身節目推出「肛筋」提臀法，操作簡單，只是姿勢有點醜，在家練練就好。

日本綜藝節目「Diet Village」就是以減肥瘦身為主題，特別教導懶人觀眾如何維持美好的體態，最近一集就找來美女整骨師嬢由起子介紹「肛筋」方法，只要每天用屁屁夾筆，性感翹臀就會找上門。「肛筋」就是把筆放在雙臀之間，用出吃奶的力氣夾緊，把筆夾穩、不要讓筆掉出來，每天都可以花一點時間「夾緊」的話，就可以練屁屁啦～

影片請收下 (1:16起)：

參考資料：Diet Village