減肥是女人一生最大的課題，似乎每個女人都要減肥。我們常常看見有些貌似很瘦的女孩子喊著要減肥，總是不能理解，但是實際情況是她的小肚腩還有大腿屯有大量脂肪，只是你看不見。

全身性肥胖的女孩子畢竟少數，很多人的情況是，手臂粗壯、有蝴蝶袖難減；或者是大腿和小腿粗壯，減不下來；最常見的就是小肚腩，有些女孩子看著瘦，但是卻有著小肚腩。那麼針對這些肥胖要怎麼健康安全的減呢？推薦食療方。

老中醫推薦的食療減肥法

《證治要訣》：荷錢茶

用料：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g

做法：將將荷錢和羅漢果撕成小塊，放入鍋中煎熬或直接用100℃熱水沖泡10分鐘，取水飲用，一天三次。

荷錢茶減肥方出自《證治要訣》，是明朝戴元禮撰所撰醫書，屬於比較綜合性的中醫。根據書中記載，荷錢茶具有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，可利尿通便、消脂減肥等功效。

為何手臂粗壯、大腿肥胖以及有小肚腩的人喝荷錢茶能減肥呢？因為在中醫認知中，肥胖的人多屬於痰濕體質，是由於常吃肉不愛運動，導致脾虛濕氣重，從而發生的肥胖。對付這類肥胖喝利水消脂的食物最佳，而荷錢茶對於痰濕體質的肥胖效果明顯。

荷錢茶中含有生物鹼、黃酮甙、有機酸等營養物質，這些物質進入體內後，能在人體腸壁上形成脂肪隔離膜，防止脂肪的吸收，同時有助於分解脂肪，將其變成脂肪粒從而排出體內。此外荷錢茶還利尿，對於水腫型肥胖尤為有效。