之前有一陣子流行扮醜自拍，拚命低頭擠出雙下巴！但萬一你是還沒低頭就已經明顯出現雙下巴，這可就令人苦惱了！

根據報導，其實人不管胖瘦都是有可能會有雙下巴的，有時候除了體重明顯增加反而是年紀增長、水腫或是純粹基因造成！

那該怎麼擺脫惱人的「米其林」雙下巴呢？

運動一～站著坐著做此動作都行，只要背部脊椎挺直即可。

1.慢慢把下巴轉向右下方直到頸部下巴感受到伸展為止停留幾秒，再轉向左下方重複動作並停留幾秒

2.左右兩邊做個10-15次即可

運動二～

1.嘴巴張大

2.下唇要往上用力蓋住下排牙齒

3.維持用力力道，下巴開闔動作重複10-15次

運動三～

1.背部與脊椎延長挺直，慢慢讓頭部往後仰

2.用力嘟嘴

3.維持5秒再放鬆

4.重複10-15次

治標治本「長期」擺脫雙下巴，你其實可以：

1.嚼口香糖鍛鍊臉部與下巴肌肉

2.補充維他命E（對抗自由基的同時，可減緩老化速度），保養肌膚免下垂

3.透過運動與補充好養分來減重

參考資料：http://www.lifehack.org/582044/how-to-get-rid-of-double-chin-efficiently