慢性病是指一種持續、長期的健康狀況或疾病，由於生活條件的轉變，現代人罹患慢性病的機率越來越高，目前已成為國人健康上的最大隱患。

慢性病通常難以治癒，而且併發症相當多，更可怕的是，很多慢性病都會不知不覺地惡化，讓人容易因疏忽而延誤病情，最後演變成嚴重的突發病症。

根據微信《御醫說養身》的報導，以下將和各位介紹一種具有重大危害性的慢性病—血液黏稠。

血液黏稠是什麼？

血液黏稠在醫學上被稱為「高黏稠血症」，飲食不節制、不愛喝水、不運動、抽煙喝酒、經常熬夜都屬高危險群，尤以中老年人需特別注意。

血液黏稠危害大

俗話說：血濁致百病，血淨病自消。

除此之外，血液黏稠也可能加速血管老化及變硬，進而引發腦梗塞、心肌梗塞等致命疾病。

「血液黏稠」如何自我診斷？

血液黏稠的人或多或少會有以下四種症狀出現：

① 早上頭暈、不清醒、思維遲鈍，晚上精神極佳

② 午餐後容易犯睏

③ 蹲下時易感到呼吸困難、氣喘

④ 陣發性視力模糊

血液黏稠怎麼救？

多補充水分

多補充水分有助於稀釋血液的黏稠度。建議平時應多喝些水，或多吃一些富含水分的新鮮水果。

養成運動習慣

運動可加速血液循環、促進血液流動，使血液不會過於黏稠。

飲食要點

1.控制進食量，每餐吃七八分飽

2.多吃豆類、雜糧類、黑木耳、胡蘿蔔、香菇，以及草莓、檸檬、番茄、葡萄、橘子等水果，幫助淨化血液並調節血液的黏稠度。

3.少吃甜食和動物肝臟

原文出自：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDU2OTE5OQ==&mid=2247486771&idx=1&sn=f3e8c2c393d1302ac9aa6de75c75a6f7&chksm=e9199333de6e1a25c975d5942a7a71b2446c0e9ad29553b4e07b1401491fa014eb2704077a0a#rd