一個食方，排盡濕毒，讓你渾身輕鬆！ 一個食方，排盡濕毒，讓你渾身輕鬆！ 原創 養生雜誌 2017-05-09 16:48我們身體中的毒素有兩大類，一類是濕毒，另一類是熱病。它們可以單獨存在，也可以相互「勾結」。說到濕熱大家並不陌生，它是

一個食方，排盡濕毒，讓你渾身輕鬆！

原創 養生雜誌2017-05-09 16:48

我們身體中的毒素有兩大類，一類是濕毒，另一類是熱病。它們可以單獨存在，也可以相互「勾結」。說到濕熱大家並不陌生，它是危害現代人健康，使人百病叢生的大毒之一！

濕熱損害健康的具體表現

一、有損形象

在以前，痤瘡、痘痘都是青春期男女的專利，但是現在我們舉目望望，身邊有很多人明明早過了青春期，甚至已經30多歲了，還長一臉的青春痘，其實這多與體內有濕、有熱或有濕熱有很大的關係。

當然，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕、熱或濕熱都難辭其咎。

二、易上火

體內有濕熱的人，特別容易上火，引發各種不適症狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

如果發現自己上火併有頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。如果發現自己上火併有一系列的濕熱症狀時，只有用清除濕熱的方法才能徹底降火。

三、脾胃疾病

從中醫的角度來說，濕熱起於脾胃。首先，過食肥甘厚膩之品，脾胃不能完全將其消化和運化，食物營養就會因為得不到正常利用和代謝，變成濕或濕熱，蓄積在脾胃裡或擾亂脾胃功能，使得脾胃不和，導致脾胃疾病的發生，如腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等。

另外，外在的濕熱之毒入侵，也會使脾胃的消化和運化食物的功能失常，導致脾胃疾病。

四、肝膽疾病

都說「城門失火，殃及池魚」，當濕熱蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。當然，它們多會發出「黃疸」的信號，即眼黃、面黃、渾身皮膚黃等。

五、腸道、泌尿及生殖系統疾病

當脾胃中的濕熱下注於下焦中的腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統時，疾病也會發生。腸道疾病如瀉痢、便秘等，泌尿系統疾病如小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結石、膀胱結石等。當然，男性還要面對遺精、陽痿等苦惱，而女性則免不了要承受帶下等婦科病症的折磨。

如何拒絕濕熱呢？其實頭等大事是健脾胃，因為脾胃是產生濕熱的源頭，控制源頭是杜絕濕熱的最根本的方法。

針對這個問題，養生君給大家推薦幾道食方，讓大家都能「祛除濕熱，一身輕鬆」！

夏季調理濕熱的食方

紅豆薏仁茯苓芡實湯：

薏米25克,茯苓15-25克,紅豆15克,芡實15克，煮湯飲用。

紅豆薏米的祛濕作用，相信大家都很熟悉了，所以就跟大家介紹這茯苓、芡實有何乾坤？

1.茯苓。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠