瘦「小腹」、鍛鍊「肌肉」!韓國人氣網美愛用【叩叩操】,一天20分鐘輕鬆瘦
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想瘦小腹嗎?今日的簡單體操「叩叩操」,每日投資20分鐘,就可以輕鬆和小腹說再見~★ [1] 平躺兩手抱頭,將頭抬起,伸起腿將腿呈90度彎曲。 [2] 盡可能在固定姿勢下將一腳伸直,並維持30~60秒。 [3] 換腳,兩個動作來回做20次。 |
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