有時候我們總有一種莫名的寂寞感，即使身旁有人，卻不見得感受到溫暖或是歸屬感，然而，每個人面對寂寞的方式因應方式皆有所不同，就讓于玥跟你一起探討怎麼跟寂寞相處吧！

1.請在心中默念三次：我是xxx，我該如何跟寂寞相處呢？

2.再請直覺從下列圖片選擇一張

節制：轉移注意力

對的，有些時候情緒來臨時，我們沒有辦法操控，但是可以暫時先轉移自己的注意力，專注於在自己本身就很有興趣的事物或是專業相關的事宜，最好是能夠是自己覺得有趣或是發笑的，當你在專注的過程當中自然會感受到生命的活力，自然不容易感到寂寞了。

皇后：藝術陶冶心智

抽到這副牌代表你可能壓力很大、覺得孤立無援的時候特別容易感到寂寞，即使待在人群之中，也會覺得跟人家格格不入而感受不到歸屬感。建議你可以試著用學習音樂、藝術、書寫等去認識跟你志同道合的夥伴，即使沒有想要認識誰，跟自己獨處的時候就放個音樂陪伴自己吧！

審判：找三五好友聚一聚

抽到這副牌意味著你是一個很重感情的人，所以很容易因為失去的感情而惆悵、失落，這時候不妨找三五好友聚一聚，或是找信任的人聊一聊，說一說你內心的痛苦跟難過。倘若真的找不到好的對象傾訴你的心情，不妨上網找陌生人或是專業的心理輔導人員來協助你度過現在內心的空虛寂寞。

死神：體認到世事無常

抽到這牌代表對你來說寂寞似乎已經是家常便飯，你可能也不會對這樣的情緒感到困擾，畢竟生命中還有很多事情跟責任需要處理，即使你內心有塊不被理解的角落，你還是照常去應付這日常的瑣事。

教皇：找尋到自我價值

抽到這牌代表著你可能很重視身邊的人所說的話語，你對自己的要求很高，希望自己能夠符合身邊的人的期待，卻感受不到他們對你的重視，或是也感受不到自身的價值所在，總覺得自己的群體之中是可以被替代的。因此，該是時候細數自我的努力，並且肯定自我的掙扎，試著將重心放回到自我身上，好好地為自我進修、提升，一旦因此找尋到自我價值，自然就不用擔心在群體之中沒有自己的立足之地了。

魔術師：只看見自身擁有的

抽到這牌代表你並不滿意自我的現況，即使內在感到無趣也不知道該怎麼突破，身旁的人可能也覺得你只是在無病呻吟，如此不被理解的心情恐怕會更覺得寂寞。因此，建議你先將重心放在自己身上所擁有的特質還有外在條件（畢竟你至少還有電腦跟手機看到這篇文章）當你看見自我有更多的擁有，你更能夠感到滿足，甚至願意把你所擁有的分享出去，如此一來，慢慢地對自我也會有種肯定感跟成就感了。