因為努力減肥所以注意力都放在體重計上的數字嗎？太過於重視體重計上數字的話，只會一直復胖而已⋯⋯這次介紹「不量體重」的減肥方法！

只看數字的話會不斷復胖～

覺得每天量體重是減肥的功課的人，意外的有很多喔！因為1〜2公斤的增減而一下喜一下憂，會覺得自己真是差勁～單純想著不吃數字就會減少，導致養成不健康的飲食習慣。

到達了目標體重後就開始吃東西，因為度過了嚴厲的飲食限制，而讓身體太過享受吃東西這件事，馬上就胖回去的時候很常有哦！這樣到底是為了什麼，要在這麼大壓力下減肥，都有點搞不清楚了呢！但是結果我們又還是會開始量體重⋯⋯

很多的模特兒和演藝人員都不量體重

減肥成功的方法有很多～有關體重計，有量體重瘦下來跟沒量體重瘦下來的人都有，不量體瘦下來的方法只有一個。

「每天站在鏡子前觀察身體線條，太胖的話就做調整」這個方法。（筆記）

不能以體重為標準

不能以體重為標準，希望大家能記住這點，同樣身高・體重的人＂體型＂完全不同的人也大有人在。即使是相同的體重，體重中的肌肉量，脂肪量，水份等多種因素涵蓋在裡面⋯⋯看起來脂肪很多的人，但實際上體重很輕的人也有。

脂肪～看起來多但很輕、肌肉～看起來小但很重，先把這些記在腦海裡吧！

檢視自己的身體線條

即使體重減輕了，只要開始吃吃喝喝就會胖〜就算體重減少了，但依舊是不適合衣服體型的話，不管怎麼樣都會無法把衣服穿得好看。

「體重減輕的話，自然身體線條也會變美」這樣覺得就大錯特錯了。美麗的身體線條需要正確的飲食和適當的運動才有辦法達成，想要理想身體線條的話，就要做好＂飲食管理＂和＂鍛鍊肌肉＂的調整方法喔。

所以，這樣說的話……不量體重也是可以的喔！不是面對體重計上的數字而是好好檢視＂鏡子前自己的身體線條＂吧！

每天量體重減肥成功卻又復胖的人，試試不要量體重不要太在乎數字也許比較好喔～但還是需要保有緊張感～美麗身體線條是從緊張感而來的。