俗話說，人有三急，拉屎、放屁和尿尿。當這些狀況發生時，想控制也控制不住。有時在某些我們不想錯失的環境里，需要適當控制一下三急，其中最有可能拖延時間的就是尿尿。

人體憋尿的極限是多少？

我們都知道，尿液是從腎臟產生的，大概每過5秒鐘腎臟就會通過輸尿管向膀胱輸入一次尿液。一般情況下，成年人兩個半小時到5個小時就得排一次尿。

人體憋尿有什麼危害？

1.睡不好

很多人現在都有一種在睡覺前必須去上個廁所的強迫症，其實這對於減少憋尿來說無疑是一件好習慣。因為半夜被尿憋醒會嚴重影響睡眠質量，所以即使是強迫症也還是盡量去上個廁所吧！

2.尿不出來

很多人都有這樣的體驗，強忍著憋了好久，等到實在憋不住了衝到廁所，卻發現怎麼都尿不出來。這種情況可能是你長期忽悠括約肌說別尿憋著！導致到真尿的時候，它一時反應不過來（長時間讓括約肌收縮造成了痙攣），努力讓自己放鬆下來，就會逐漸尿出來了。

3.精神性遺尿

憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而憋尿久之會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。

4.憋尿傷腎

長期憋尿會使膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰，這種情況尤其見於小兒。

5.憋尿增加膀胱癌的風險

憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌的發生。

6.女性憋尿易導致不孕

女性腹腔內的器官結構較為複雜，相比男性更易受到病菌侵襲，因為女性內生殖器官與膀胱同在盆腔內，憋尿可使膀胱充盈，從而壓迫子宮，而受壓迫的子宮體假使「擠壓」到骶骨前面的神經叢，可造成腰部疼痛，引起性交疼痛，嚴重的還會造成不孕。因此，女性朋友除了應儘快將膀胱排空外，還應補充大量的水分．強迫自己多解幾次小便，清洗膀胱，避免膀胱內細菌的孳生。

7.孕婦憋尿對胎兒的影響

准媽媽在懷孕後會發現，隨著胎齡的增長自己的小便次數也有所增長，有的准媽媽感覺總是去衛生間不方便，就經常憋尿。她們不知道這是一種有損健康的不良習慣，並且會影響腹中胎兒的健康成長。

由於女性泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲，加之孕期抵抗力下降，經常憋尿會影響膀胱功能，造成尿路感染，出現尿急、血尿、胎動頻繁或小便失禁等癥狀，還會對生殖器官產生許多不利影響。而且孕期隨著胎兒一天天長大，對膀胱的壓迫也是越來越大，如果經常憋尿還會使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫胎盤，時間長了會造成胎盤異位，當膀胱嚴重壓迫胎盤時，流產的概率就會大大增加。所以，准媽媽應及時排便，不要憋尿。

8.老年人憋尿

憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛，這對於素有心腦血管疾病的老年人來說無異於火上澆油。前列腺肥大是老年人的常見病，如果長時間憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

9.男性憋尿導致陽痿

早泄本身就是由於過度敏感所致，再加上尿液的刺激，會讓男性更加容易出現早泄。此外，由於有尿意，為了避免尿液的溢出，男性也不得不分神去加以控制，也導致了性生活質量的降低，甚至可能由於過度隱忍出現陽痿。

所謂「人有三急」是有一定的科學依據的，所以，你還敢憋尿嗎？