很多減肥的人都有這樣的困擾：為什麼明明吃得很少，卻還是發胖呢？答案其實很簡單，因為沒有吃對！每種食物的營養不同，搭配得宜才能幫助消化，甚至越吃越瘦。下面就是一些能夠幫助脂肪燃燒的組合，想要好身材的人一定不能錯過。

▼蔬菜+水煮蛋：雞蛋能促進類胡蘿蔔素吸收，這種物質不僅能夠防止發胖，還能保護視力、防止癌症、滋潤皮膚。下次吃蔬菜沙拉的時候可以加一個水煮蛋或者荷包蛋。

▼鮪魚+姜：姜能夠促消化、燃燒脂肪、對抗炎症，鮪魚中的Omega-3則能防止腹部脂肪堆積，這樣的組合當然能讓體重越來越輕。

▼鰐梨+菠菜：這兩種食物能夠抑制食慾，鰐梨油還能提高膽固醇水平，裡面含有豐富的維他命B、E。菠菜熱量很低，卻能夠增加飽腹感。

▼玉米+豆類：豆類含有蛋白質和纖維，玉米裡的澱粉則容易消化，能夠補充減肥過程中消耗的熱量和葡萄糖。

▼甜瓜+葡萄：瓜類是天然的利尿劑，能夠消除水腫，促進循環。葡萄中含有花青素，能夠起到減少脂肪形成的作用。

▼雞肉+辣椒：雞肉含有豐富的蛋白質，能夠提升飽足感，讓身體下一餐少進食。辣椒中的辣椒素能夠抑制食慾，還能增加脂肪燃燒的速度。

▼馬鈴薯+胡椒：馬鈴薯纖維質含量很高，能夠消除水腫，幫助身體代謝鉀。胡椒中的胡椒鹼能夠防止形成脂肪。

▼咖啡+肉桂：肉桂能夠穩定血糖，還能抑制飢餓感，幾乎不含熱量。

除此之外，想要減重的話儘量少吃下面這些組合：蛋白質+碳水化合物，比如漢堡；兩種不同的蛋白質，比如熏肉、雞蛋；蛋白質+澱粉，比如雞肉+麵條；澱粉+糖，比如薯條+番茄醬；糖+脂肪，比如冰淇淋+烘焙食品。草莓和冰淇淋最好也不要一起吃。

現在知道為什麼吃快餐容易長胖了吧，也許你一直沒有減肥成功，不是不夠努力，而是吃錯了東西！