平板電腦、智慧型手機，
已成為國人生活極度依賴的必需品，

更進入每個人的日常生活中，
但長時間使用，將造成眼睛慢性傷害。
 

醫師強調，過度用3C會導致睫狀肌退化、老化，
造成近視、老花，同時傷害黃斑部，
提早罹患白內障及黃斑部病變。
 

無法忍住不滑手機?
那該如何保養眼睛呢 ?

英國眼科醫師最近發現，
不少病患在睡覺前或醒來後，
側躺在床上猛滑手機螢幕，時間一久，
竟造成單眼「失明」，
引發患者恐慌。
 

醫師稱這種視力問題為「短暫智慧型手機失明」。


國內醫生提醒，
暫時性失明的情況不限於側躺，
長時間近距離滑手機也可能發生；

且手機對眼睛的傷害長時間累積，
恐會造成視網膜病變。

快聽醫生怎麼說….

那該如何保養眼睛呢 ?

綠黃色蔬果、魚油 保護黃斑部

「內服外用抗3C！」陳瑩山建議，
保護眼睛可多吃綠色蔬菜、黃色水果，
含有另外豐富的葉黃素、玉米黃素，
另外，魚油的Omega-3，
含抗氧化劑如維生素C、E 及鋅，
其中DHA 能夠進入黃斑感光細胞的細胞膜，

保護其不受光線傷害，
EPA在脈絡膜也可加強黃斑部在光線照射後，
產生消炎作用，都是保護黃斑部的必需品。
 

用眼30分鐘 休息10分鐘
陳瑩山也提醒，
室內最好使用有防藍光眼鏡、出門配戴太陽鏡
或使用室內戶外變色眼鏡，
是保護眼睛的必要裝備，
看3C產品最好每30分鐘、休息10分鐘， 尤其國小、國中學齡兒童，
每天不可超過1小時，
以免造成假性近視、
早發型白內障及黃斑部病變。