庄淑旗 台灣知名老中醫、醫學博士，致力於女性保健和防癌運動近40年，獲得「防癌之母」、「健康之神」的稱譽。

96歲老人，腰不彎、背不駝，神采奕奕，這是庄淑旗教授給人的最深印象，曾有媒體向她請教保持神採的秘籍，庄博士表示：「這一點不難，只要做到今天的疲勞今天消。」

庄淑旗教授（左）與女兒庄靜芬

看到這句話的第一感受，你是不是和養生君一樣不屑一顧？消除疲勞就能活到九十九？正是因為我們日常生活中過於忽視「疲勞」的存在，庄教授在多年的防癌推廣運動中總結得出：防癌的實質就是教人如何消除疲勞。

萬病根源

人老了為什麼病就來了？疾病由什麼造成？癌症的病根是什麼？

庄教授說，老年人由於消化功能減退，比年輕人更易出現脹氣癥狀，如腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝等，而脹氣影響全身血液、津液循環及呼吸功能，使身體產生疲勞。疲勞不消除，病痛就會集聚在五臟六腑，日積月累癌症就產生了。

由此可見，脹氣是萬病之因、疲勞是萬病之源。所以庄教授說「今天的疲勞，今天應消除，否則可能導致病痛」具有科學道理。

萬病之因：脹氣

中醫認為：脹氣主要分為寒熱錯雜型、食積停滯型、脾胃虛寒型，也就是說消化不良、脾胃虛弱以及忽冷忽熱的環境都容易導致脹氣，久坐不動等不良生活習慣也會引起脹氣。此外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可導致胃腸脹氣。

庄淑旗教授曾說，大自然就是最好的診療室，最好的祛病方法都是不花錢的，消除「萬病之源」不妨嘗試以下3種緩解法：

一、按壓內關穴

方法：內關穴在手腕橫紋以上三指處，以大拇指用力按壓20-30次，協助調氣，脹氣感會逐漸消失。

二、塗薄荷油

方法：在肚臍邊上塗薄荷油，以順時針方向輕輕按摩，可促進腸胃蠕動。

三、動一動

方法：起身動一動，活動一下筋骨，姿勢的改變也能緩解脹氣。

養生君也曾經被腸胃脹氣折磨過，只有脹氣消除了全身才會血液通暢，自然就會減少疾病產生率。

萬病之源：疲勞

疲勞是人們在現代都市生活中最普遍的感覺，大家也都不以為然，多數職場人士認為工作累些才是正常的，毫無疲勞感那是還不夠努力。殊不知，長期疲勞給人們的身體帶來巨大危害。

因此，庄淑旗教授教給上班族的充電健康法就是：今天的疲勞，今天消除。消除疲勞的方式有很多，庄教授每天睡前都會做伸展操，每個人一天只需要花幾分鐘，人人都可以做到。

伸展操

方法：身體平躺，手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下來；換左腳重複動作。

「除了疲勞，不良情緒也是健康的大敵」。庄淑旗教授說，「每天拉拉耳朵，告訴自己，只聽好的事情，不好的事情不聽。

脹氣-疲勞-疾病-癌症

這個過程儘管非常緩慢，但小小的脹氣背後卻隱藏著重大隱患，預防重於治療。

斷病根兒每天只花幾分鐘，做做按壓和伸展；每周在外賣和外食中，加進幾頓健康環保餐，工作很重要但健康更可貴，每一天做好消脹氣去疲勞。