睽違一陣子的小運動又來了，這一次的運動一樣超級簡單，而且這個運動不僅幫助瘦大腿，運動過程中，還可以鍛鍊出翹屁屁喔～難怪這款運動會在日妞間造成轟動啊！

STPE1>>移動後重心放在右腳

這個運動叫做「滑冰運動」，想像自己是滑冰選手，首先由左邊移動到右邊，落地時以右腳為重心，左腳如上圖的勾在右腳後面～

STEP2>>移動後將重心放在左邊

跟上面一樣意思，由右邊移動到左邊時，變成以左腳為重心，右腳勾到左腳後方～一連串的動作如下圖！

一左一右為一組，建議至少做15組，可依個人身體狀況適度往上追加次數，移動的過程中，腳要記得伸直不彎曲喔～

真的很簡單的運動～～難怪會說是懶人福音啦！！看電視時就可以做，大腿瘦了，翹屁屁也來了！